按摩是一種非常常見的養(yǎng)生方法。我們在平時的生活中也會經(jīng)常用到按摩的方法。比如，工作了一天我們會按摩按摩肩膀來緩解疲勞，眼睛酸澀的時候會按摩按摩睛明穴來緩解壓力。生活中的很多方面都要按摩，按摩有非常多的好處。那么，中醫(yī)上都有哪些穴位呢，這些穴位按摩有哪些方法和效果呢?我們來看看吧。

　　現(xiàn)在的人生活節(jié)奏加快，天天忙于工作，常常加班熬夜，而且很多人都不注重健康養(yǎng)生，根本就沒有意識到這個問題的重要性。人們早出晚歸，每天一大半時間都是用來工作，應(yīng)酬。用來休息、健身的時間少之又少。我們沒有專門的時間去養(yǎng)生。今天，小編給收集了一些隨時隨地都可以養(yǎng)生的穴位按摩方法。讓大家能夠在上班路上按摩穴位養(yǎng)生，也可以在上班休息的時候用到。

　　按摩頭部穴位

　　1、揉太陽穴

　　動作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。

　　取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。

　　作用：揉太陽穴對我們的眼睛非常有好處，揉太陽穴能夠梳理眼睛部位的脈絡(luò)，還能治療頭痛、防止眼部疾病。

　　2、按摩耳輪

　　動作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

　　作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對全身健康都有好處。

　　3、掐睛明穴

　　動作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。

　　取穴方法：正坐閉目，目內(nèi)眥角上方1分處。

　　作用：掐睛明穴可以幫助我們清熱解毒，疏通眼睛部位的神經(jīng)，治療眼部疾病，防止神經(jīng)性頭痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　按摩上肢穴位

　　1、叩勞宮穴

　　動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

　　取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

　　作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。