隨著養(yǎng)生熱的興起，中醫(yī)養(yǎng)生中的方法，例如拔火罐、推拿、按摩以及刮痧等，被越來(lái)越多的人所熟知，而其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效更是讓人贊不絕口。今天咱們主要來(lái)了解的是中醫(yī)養(yǎng)生中的刮痧。刮痧療法因?yàn)槠淙菀撞僮?，養(yǎng)生效果明顯，自古以來(lái)就被人民所推崇。那么，刮痧養(yǎng)生法可以起到哪些養(yǎng)生保健作用呢?刮痧是不是還能起到治療疾病的作用呢?這些都是我們今天所要了解的，感興趣的一起來(lái)了解一下吧!

　　現(xiàn)今關(guān)注重視養(yǎng)生的人們可是越來(lái)越多了，其中還有不少人愛(ài)上了中醫(yī)養(yǎng)生法，特別是哪些中醫(yī)外治法，例如刮痧。知道刮痧的人相信都知道刮痧好處多多，除了可以養(yǎng)生保健，還可以治療小疾病呢，再加上它操作簡(jiǎn)單，為此可是頗受養(yǎng)生愛(ài)好者的歡迎的。

　　刮痧的三大養(yǎng)生作用

　　1、活血祛瘀

　　刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、調(diào)整陰陽(yáng)

　　刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說(shuō)明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。

　　3、舒筋通絡(luò)

　　通常來(lái)說(shuō)，肌肉出現(xiàn)緊張與疼痛都是一種互為因果關(guān)系。刮痧治療可以消除疼痛病灶，肌肉的緊張感也就會(huì)消失掉。假如使得緊張的肌肉得到了放松，那么，那些疼痛感以及壓迫的癥狀也就會(huì)明顯減輕或者是消失了，這樣是非常有利于病灶的修復(fù)的。

　　身體8部位刮痧保健法

　　1、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

　　2、刮腳底，緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過(guò)眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

　　4、刮胸骨，寬胸理氣

　　在生活中，很多人如果心情不好或者是過(guò)于勞累之后，通常會(huì)出現(xiàn)一種胸悶氣短的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候就可以選擇刮痧了?？梢杂霉勿鹗岬膯谓亲陨隙戮徛问孟掳攵涡毓?。因?yàn)檫@個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激他的話可以起到一個(gè)寬胸理氣的作用。另外，如果總是打嗝的話，也是可以試試經(jīng)常刮這個(gè)位置的。

　　5、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果?！?/p>