一到冬天，生病的人就會明顯增加。多的就是感冒了，感冒免息的癥狀之一就是流鼻涕。感冒患者鼻子上時常掛著一抹鼻涕，既不雅觀，也很難受。很多人就會采用中醫(yī)刮痧的辦法。中醫(yī)刮痧大病小痛都適合。那么，冬天刮痧保健預防疾病有哪些技巧呢?下面，小編帶大家看看冬天刮痧的一些小技巧吧。

　　中醫(yī)刮痧作為我國傳統(tǒng)的一種治療疾病的手段，和推拿按摩、中醫(yī)中醫(yī)針灸一樣有著非常好的治病效果。冬天咋i身體上刮一刮，不僅能夠排出身體內(nèi)的“毒氣”，還可以舒筋活絡(luò)、提高身體免疫力。

　　通常，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥，可以刮刮背部，也就是正中間的督脈加上兩邊的太陽膀胱經(jīng)。因為所有臟腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部，也可以調(diào)整各個臟腑，讓體內(nèi)的“毒氣”排出。

　　而其他的部位，則是有針對性地刮痧，比如咽喉腫痛，可在頸前部中間刮痧。不過，無論是哪個地方都需選擇肌肉有一定厚度，不可刮皮薄骨頭硬的部位。

　　刮痧幾千年來流傳到到現(xiàn)在，已經(jīng)被越來越多的人認同。刮痧可以起到疏經(jīng)活血、益氣養(yǎng)血和提高人體免疫力等多種保健作用。刮痧排毒主要是通過針對特定部位來打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運化功能夠恢復正常，促進身體多余的營養(yǎng)和水濕的代謝。小編收集了一些中醫(yī)告訴我們的刮痧的注意事項及刮痧的手法。

　　冬季刮痧養(yǎng)生

　　冬季養(yǎng)生，中醫(yī)有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季氣溫驟降，不少人愛上了刮痧，感覺這樣能讓自己更暖和，手腳也不那么涼了。

　　刮頭部，提神醒腦

　　中醫(yī)認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經(jīng)交會的地方，頭部經(jīng)脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。

　　給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　刮頸肩，活血舒筋

　　頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。