在養(yǎng)生圈，黃芪粉憑借補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力等功效，成為不少人日常調(diào)理的“心頭好”。然而，有人堅(jiān)持吃黃芪粉卻感覺效果平平，甚至出現(xiàn)不適，這很可能是吃法出了問題。黃芪粉想要吃出養(yǎng)生效果，大有講究！黃芪粉怎么吃效果最好？今天就手把手教你黃芪粉的正確打開方式，讓每一勺粉末都不被浪費(fèi)，健康養(yǎng)生更高效！

　　一、選對(duì)服用時(shí)間，讓營(yíng)養(yǎng)事半功倍

　　1、清晨空腹，開啟活力一天

　　清晨起床后，腸胃經(jīng)過一夜的休息，處于相對(duì)空暢的狀態(tài)，此時(shí)服用黃芪粉，能讓有效成分快速被吸收。就像給身體注入“元?dú)忾_關(guān)”，幫助喚醒一天的活力，尤其適合需要補(bǔ)氣提神的人群。不過，腸胃較為敏感的人，空腹服用可能會(huì)感到不適，建議搭配少量易消化的食物，如一片全麥面包或一小把堅(jiān)果，既能減少對(duì)腸胃的刺激，又不影響吸收效果。

　　2、飯后半小時(shí)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)

　　對(duì)于腸胃功能較弱，或是擔(dān)心空腹服用刺激腸胃的人來說，飯后半小時(shí)是服用黃芪粉的好時(shí)機(jī)。此時(shí)，食物在胃內(nèi)初步消化，腸胃處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，服用黃芪粉既能借助食物的緩沖，減少對(duì)腸胃的刺激，又能借助飯后活躍的消化吸收功能，促進(jìn)黃芪粉的營(yíng)養(yǎng)吸收。比如午餐或晚餐后，用溫水沖服黃芪粉，讓養(yǎng)生與飲食完美結(jié)合。

　　二、巧妙搭配食材，增強(qiáng)養(yǎng)生功效

　　1、與補(bǔ)氣食材搭檔，效果加倍

　　黃芪粉和同樣具有補(bǔ)氣作用的食材搭配，能起到協(xié)同增效的作用。搭配紅棗，紅棗甘甜養(yǎng)血，與黃芪粉一同沖泡飲用，補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果更為明顯，適合氣血不足、面色蒼白的人群；搭配黨參，黨參補(bǔ)中益氣，二者搭配能增強(qiáng)補(bǔ)氣之力，適合體質(zhì)虛弱、容易疲勞的人日常調(diào)理。

　　2、搭配滋陰食材，調(diào)和溫性

　　黃芪粉性微溫，單獨(dú)大量食用可能會(huì)讓體質(zhì)偏熱的人出現(xiàn)上火癥狀。這時(shí)搭配一些滋陰潤(rùn)燥的食材就很有必要。搭配枸杞，枸杞滋陰明目，與黃芪粉搭配，一溫一補(bǔ)，陰陽調(diào)和，既能發(fā)揮黃芪的補(bǔ)氣功效，又能避免上火；搭配麥冬，麥冬養(yǎng)陰生津，和黃芪粉一起食用，適合陰虛火旺又需要補(bǔ)氣的人群，幫助平衡身體狀態(tài)。