決明子簡單的食用方法就是將決明子泡茶飲用。可以在杯中加入少量的決明子，白菊花，金銀花三種藥材，加入少量的熱水，每天在飯后沖泡飲用，可以有效地幫助自身擺脫上火，口干頭痛等一系列問題，口感也非常獨特，非常適合上班族飲用。日常也要同時也有助于提高自身胃腸蠕動能力，改善自身出現(xiàn)的習慣性便秘問題，大家都可以嘗試著每天晚上少量的喝一些決明子茶。
3.做成粥飲用
可能大家在日常養(yǎng)成了每天早晚喝粥的習慣，早晚喝粥對于保護自身的腸道健康是非常有好處的，大家可以將決明子做成決明子粥食用。可以選取決明子，粳米，冰糖作為材料，在夏天飲用決明子粥可以達到一個很好的清肝明目的功效，還可以大大降低自身出現(xiàn)上火中暑問題的幾率，對于治療自身出現(xiàn)的白內(nèi)障問題療效也非常顯著。
1、在用決明子泡水喝的時候,一定要選擇炒熟之后的決明子就進行沖泡,這樣有利于身體健康。
2、另外還需要注意的是,孕婦好不要服用決明子泡的水,因為這種中藥藥性含量,孕婦服用之后很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的情況。
3、決明子性涼,服用之后具有渲泄的作用,所以如果是一些脾胃比較差或者是脾胃虛寒、低血壓的患者服用之后會導致病情加重,身體也會越來越差。
4、現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),決明子中含有大量的大黃酚、大黃素等等化合物,所以如果長期服用決明子,很容易導致身體出現(xiàn)腸道病變的情況。
5、女性不能夠長期大量的服用決明子，由于決明子具有一定的減肥作用，所以很多的女性喜歡日常隨時喝上一口決明子泡的水,認為這樣具有很好的減肥功效。事實上,這并不是一種科學的作用，如果長期保持這種方法，女性的生育能力就會收到影響，月經(jīng)也會變得不規(guī)律起來。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了決明子的好處有哪些，我們現(xiàn)在對決明子應該有了一些了解，它可以說是很常見的一種藥物，能夠幫助人們促進睡眠質(zhì)量，還可以改善便秘癥狀，不過大家在吃決明子的時候要知道它的禁忌。
