大家在生活中會(huì)經(jīng)常看到一些用蓮子做成的食物，像是有銀耳蓮子粥，還有一些蓮子菜等，它的做法有很多。不過大家知道嗎，蓮子也是一種中藥，能夠幫助人體治療疾病，那么蓮子的功效有什么呢?一些人不適合吃蓮子，它的禁忌有什么?
蓮子的功效
1、清熱降火
在平時(shí)常吃蓮子能夠起到很好的清熱降火的作用，所以在對(duì)于熱性體質(zhì)的人可以經(jīng)常吃。如果說有心火旺盛的人，適當(dāng)?shù)某陨徸幽軌蚱鸬接行У慕敌幕?、清心安神的功效，還有人體因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌彛陨徸右灿泻芎玫恼{(diào)理作用。
2、降血壓
常吃蓮子還能夠幫助人體降血壓，高血壓人群吃蓮子有很好的良好的調(diào)節(jié)。主要是因?yàn)樵谏徸又泻写罅康牡V物元素，并且也含有比較多的鉀元素，鉀元素這種物質(zhì)能夠很好的維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，能夠預(yù)防高血壓這種疾病。
3、促進(jìn)睡眠
睡眠不好的人，在平時(shí)可以常吃蓮子，蓮子具有比較好的促進(jìn)睡眠的作用，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人來說，它可以說是一個(gè)救星。在蓮子里面含有豐富的維生素、微量元素，這些物質(zhì)能夠起到很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用。
經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。因此經(jīng)常失眠、多夢(mèng)的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進(jìn)睡眠。
4、改善肌肉彈性
蓮子還有利于改善肌肉彈性，可見它的食療功效是非常獨(dú)特的。這得歸功于蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素、荷葉堿等物質(zhì)能夠有效促進(jìn)凝血，維持肌肉的伸縮性。
5、補(bǔ)精
蓮子具有補(bǔ)精的作用，如此能夠提高男性的生育能力。因?yàn)樯徸又泻胸S富的磷，它是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機(jī)體進(jìn)行正常的代謝，有效維持酸堿平衡，促進(jìn)精子的形成。
6、防癌抗癌
蓮子除了具有以上的功效外，還有強(qiáng)大的防癌抗癌作用。由于蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，其所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
