現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生，有些人就會用羅漢果泡水喝，羅漢果的功效和作用有哪些呢?在用羅漢果泡水喝的時候也有一些方法，羅漢果怎么泡水喝?經(jīng)常喝羅漢果水也會對身體產(chǎn)生一定的副作用，我們也要知道，羅漢果的副作用有哪些呢?

　　羅漢果的功效與作用

　　1、降血糖

　　很多人看到羅漢果能降血糖都很疑惑，吃過的人都知道，羅漢果是比較甜的，它怎么降血糖呢?其實，羅漢果很甜主要是因為它含有很多的羅漢果糖甙，這是一種三萜類化合物，它的甜度是蔗糖的很多倍，但是屬于非糖成分，所以食用羅漢果不用擔(dān)心會導(dǎo)致血糖升高。

　　羅漢果糖甙不但不影響血糖，還有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味劑替代品。其次，羅漢果中還含有豐富的膳食纖維，這種成分能延緩胃排空，抑制腸道對糖類的消化吸收，有助穩(wěn)定血糖。

　　2、清熱止咳

　　羅漢果性涼味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物質(zhì)，有生津止咳、清熱潤肺的功效，對風(fēng)熱咳嗽、肺熱咳嗽、暑熱口渴等癥有一定防治作用。

　　3、提高免疫力

　　羅漢果中含有十多種氨基酸、多糖、維生素、三萜類、黃酮類化合物以及人體必需的微量元素，有利于提高機(jī)體免疫力。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　羅漢果中豐富的維生素C能夠清除氧自由基，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，有助于美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　5、利咽開音

　　羅漢果是第一批入選“藥食同源”的藥材之一，《中國藥典2015》記載其有利咽開音的功效，可用于咽痛失音。

　　羅漢果怎么泡水