失眠的問題已經(jīng)是老生常談了，很多人都備受失眠的困擾，失眠的治療方法是非常多的，但是有哪些中藥是可以幫助調(diào)理失眠的你知道嗎?小編給大家講講治療失眠的中藥有哪些、失眠的自我療法以及如何調(diào)理失眠，一起了解一下吧。

　　治療失眠的中藥

　　1、百合

　　百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、酸棗仁

　　酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　3、天麻

　　多數(shù)失眠是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所引起，其中五臟六腑都可能是失眠的元兇，因此我們先得找出原因，尤其是肝，一旦肝出現(xiàn)了問題，體內(nèi)器官就會給大腦發(fā)送“加班”的指令，從而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，所以天麻就是一味不錯的養(yǎng)肝、助眠的中藥，這味中藥可開水送服也可以在燉雞湯的時候放一點(diǎn)，一般在晚飯、睡前服用，一次1.5g，如果燉雞湯可以加到7g，堅持一個月相信大家就能擺脫安眠藥了。

　　4、柏子仁

　　柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　5、冬蟲夏草

　　失眠不僅會因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)造成，有時候過度用腦同樣也會造成失眠，面對這種辦法，冬蟲夏草就是一味不錯的補(bǔ)藥了，雖然這味中藥價格有點(diǎn)嚇人，但是治療失眠的功效也會比一般中藥更加出色，不僅能幫助人們快速入眠，還能起到抗炎癥、抗癌癥的效果，可謂是中藥版的安眠藥。食用蟲草注意一天2g左右可沖服、煲湯。

　　6、茯苓

　　對于冬蟲夏草負(fù)擔(dān)不起的朋友跟換藥材才是治療失眠的明智之舉，即使不用冬蟲夏草用茯苓代替能起到的效果也是很不錯的，茯苓不僅味甘、性平適用人群廣，帶來的功效也不輸安眠藥，每天晚上睡前剪服15g就能達(dá)到治療失眠的效果，堅持一個月就能達(dá)到效果，這位藥特別適合工作、學(xué)業(yè)壓力過大的人群，但是也得注意此藥利尿，晚上服用前2個小時禁止飲用水。

　　失眠的自我療法

　　1.自我聯(lián)想法

　　想象出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。