泡腳是我們日常生活中很常見的一種養(yǎng)生方式，尤其是現在的天氣比較寒冷，很多朋友都會出現手腳冰涼的情況，這時候如果可以泡一泡腳，就會非常舒服。那泡腳的好處有哪些呢?醋泡腳的功效與作用有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　泡腳的好處

　　1、堅持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子里，熱水能夠促進腳底的血管擴張，使體內的血液循環(huán)加快，增加免疫系統(tǒng)的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預防感冒。

　　2、工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。

　　3、天冷的時候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩里翻來覆去睡不著。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發(fā)熱，也就更容易入睡。

　　4、泡腳的水溫不能過高，不然有可能出現燙傷;也不能是溫吞水，這樣起不了什么作用。一般以40度為宜，高不超過45度。

　　5、水量不能太少，要以能浸沒腳踝為宜，才能夠充分促進腳部的血液循環(huán)。

　　6、可以去藥店買些中藥材，用紗布包著，加水煮沸后將滾水注入腳盆，添加適量冷水降低溫度后浸泡雙腳。

　　醋泡腳的功效與作用

　　第一：消除疲勞，減輕壓力

　　使用食醋進行泡腳，能夠很好的軟化血管，并且調節(jié)體內神經的興奮程度，這樣就能夠很好的松弛緊繃了一天的神經，所以具有減壓以及消除疲勞的作用。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，大家的工作壓力也是越來越大，食醋泡腳還能夠促進睡眠;很多女性穿了一天的高跟鞋之后，腳部的肌肉也變得緊繃起來，這個時候使用食醋泡腳，能夠起到非常好的減輕壓力的功效。

　　第二：促進血液循環(huán)，增強新陳代謝

　　隨著天氣逐漸下降冬天也已經走進了我們的身邊，很多女孩在冬天的時候都會出現手腳冰涼的情況。為什么會出現這種情況呢?主要是由于體內氣血循環(huán)不順暢所導致的，這個時候使用食醋泡腳，能夠很好的加快體內的血液循環(huán)速度，增強新陳代謝，對于一些身體某些功能由于長期的工作或者是不運動所導致的缺氧情況能夠很好的緩解，這樣手腳冰涼的情況也能夠很好的獲得保養(yǎng)了。