在這嚴(yán)寒的冬季，很多人都會選擇泡個腳再睡覺。一方面能讓身體盡快暖和起來;另一方面，還能按摩足部穴位，驅(qū)除寒氣，從而改善體質(zhì)。不過，對于如何泡腳，以及泡腳是否有禁忌，很多人卻并不了解。我們說，不管什么養(yǎng)生方式，只有適合自己的，才是好的。盲目跟風(fēng)泡腳，也許對你并不能起到好的效果。

　　一、如何泡腳

　　這個問題這用問嗎?用洗腳盆，加些熱水，腳放進去泡就是了。然而就泡腳這件事，也是有講究的。

　　1、選擇合適的泡腳盆

　　平時洗腳的盆開口大、材質(zhì)多為塑料，散熱很快。比較提倡的是用專門泡腳的木桶，桶身長、開口小、保溫性能好，觸覺也不錯。不過，家有專門的足浴盆也是很好的，可免去水涼要不斷加水的麻煩。

　　2、合適的時間

　　晚上7點到9點，是泡腳的佳時間，因為這個時間段正是腎氣不固之時。此時泡個腳，加速血液循環(huán)，可達(dá)到補腎功效，增強免疫力。

　　3、把握時長

　　很多人喜歡長時間地泡腳，認(rèn)為時間越長，對身體越好，這實際上是個誤區(qū)。泡腳的目的在于打通經(jīng)絡(luò)，只要目的達(dá)到了，就可以停止泡腳了。否則，長時間的高溫，使人大汗淋漓，會讓人體內(nèi)嚴(yán)重缺水，口干舌燥，反而引起上火。因此，40度左右的水溫，只需要泡半小時左右，覺得微微出汗了，就說明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)打通，目的就已經(jīng)達(dá)到了。

　　二、泡腳的禁忌

　　1、不要在飽腹時泡腳

　　剛吃過飯是不宜泡腳的，因為此時胃部正在消化食物，需要大量的血液。而泡腳時，會促進血液循環(huán)，導(dǎo)致胃部供血相對減少，因而不利于食物的消化。

　　2、不要在空腹時泡腳

　　空腹泡腳也是不可取的，血液循環(huán)的加快，使機體需要更多的能量供給。如果不能及時補充能量，就會出現(xiàn)頭暈的不適感。

　　3、心臟病患者不宜泡腳

　　泡腳時，全身的血液會流向體表，而心臟的供血則相應(yīng)減少，從而使心臟缺氧。因此，患心臟病、低血壓的人群不適合泡腳，以防發(fā)病。