并且泡腳還可以有效改善睡眠，用醋泡完腳之后，身心得到放松，無壓一身輕，便可以美美的進入夢鄉(xiāng)。如果你有失眠的困擾，不妨來用醋泡個腳，不僅可以抗衰美容，還能逃離失眠的魔掌!

　　3、生姜

　　生姜是我們餐桌上常吃的一種食材，生姜不僅可以作為美食享用，用生姜來進行泡腳，對于秋季養(yǎng)生也是起到關鍵作用的。

　　生姜泡腳的好處很多，秋季是一個晝夜溫差大，易患感冒的季節(jié)，稍不注意保暖，便會感染上風寒，從而引起感冒頭疼的癥狀。

　　我們選擇生姜進行泡腳，可以有效預防治療感冒，將雙腳慢慢放入40度左右的熱姜水中，浸泡到腳面出現(xiàn)發(fā)紅跡象為宜，并且在泡腳過程中要控制好水溫，這樣有利于生姜中驅(qū)寒保暖的物質(zhì)借助熱水的熱力滲透到足部的毛細血管里面，這樣人體才能很好的吸收生姜水中的有效成分，從而達到治療感冒，驅(qū)寒保暖的作用。

　　這里需要提醒的是，在泡腳的時候時間需要控制在15到30分鐘之間，不能過長，同時泡腳的水溫不宜過高，一般在45℃左右，以自己腳部的承受能力為基準，這樣才能很好的起到泡腳養(yǎng)生的作用。

　　二、保護雙腳的方法

　　1、足部保暖關鍵

　　人們常說，寒從底來，腳部很容易受到寒氣的侵襲，腎經(jīng)起于足底，足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。因此，足部的保暖工作尤其的重要，我們在睡覺的時候不要將雙腳正對著空調(diào)或是電風扇，也不要長期在潮濕的地方行走。在天氣寒冷的時候睡前泡個腳或是穿著襪子睡覺都能很好的起到足部保暖的作用。

　　2、腳底按摩

　　我們都知道腳底有很多和器官相通的各種穴位，比如涌泉穴。這個穴位是腎的重要穴位，我們在晚上睡覺前用雙手按揉腳底的涌泉穴，可以起到很到的養(yǎng)腎固精的作用。

　　并且隨著生活壓力的增大，做腳底按摩還能緩解身體精神上的壓力，而且腳部按摩還能夠促進腳部和全身的血液循環(huán)，從而促進人體的新陳代謝。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的秋季泡腳養(yǎng)生的方法以及腳部保養(yǎng)的方法，大家不妨學一學，有空的時候泡一泡腳，緩解疲勞，給我們的身體減減壓!秋季健康養(yǎng)生，從腳開始，泡腳的時候我們可以根據(jù)自身的需要放一些小配方哦，這樣既能消除疲勞又能養(yǎng)生保健，豈不是一舉兩得!希望大家都能健康無憂的生活!