五、泡腳時間的要求

　　1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可;如患有某種疾病每天至少2次以上。

　　2、每天什么時間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點1次，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

　　3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

　　六、泡腳與按摩的關(guān)系

　　我們知道泡腳就是泡腳，里面是不很有按摩的，但是隨著現(xiàn)在人的要求變高，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果好。

　　七、泡腳的作用

　　1、幫助清潔皮膚。

　　2、可以讓血管擴(kuò)張。

　　3、降低血液粘稠度。

　　4、緩解肌肉痙攣。

　　5、中藥泡腳對于身體有鎮(zhèn)靜作用。

　　八、泡腳的注意事項

　　l、注意衛(wèi)生[好以家庭為主]。

　　2、切忌求快。

　　3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生。

　　4、小孩組號不要用中藥泡腳。

　　5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

　　6、出血性疾病禁止泡腳，[包括急性外傷出血，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想]。