21、當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B(yǎng)血益顏。

　　適用于黑色素沉著、皮膚老化等。治老年斑。

　　22、艾葉10g、桂枝15g、川芎10g、羌活15g、防風(fēng)10g、生姜20g、花椒10g、紅花10g、威靈仙15g，用水煮沸，待溫度適宜就泡腳，如果泡一會(huì)水冷了可以再?zèng)_進(jìn)開水再泡，多準(zhǔn)備一瓶開水就好了，好是睡前泡，泡了搽干就睡覺，不要用冷水再?zèng)_洗。

　　可以治療凍瘡或者怕冷的，如果有凍瘡，好可以加“茄子根”2棵一起煮。

　　冬季泡腳注意事項(xiàng)

　　冬季，泡腳是許多人的愛，尤其是老年人。因?yàn)榕菽_促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以緩解疲勞。但是，泡腳還真是一門學(xué)問呢，它有一些問題還真值得我們注意，尤其是老年人。

　　比如說，老年人泡腳的時(shí)間不宜過長;泡腳的時(shí)候加入中藥，就可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用;泡腳盆的選用也是有講究的，選擇木質(zhì)腳盆，可以達(dá)到按摩的目的，而且實(shí)惠一百分。

　　細(xì)節(jié)一：時(shí)間不宜過長，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

　　泡腳首先要注意時(shí)間不能太長，多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)時(shí)間過快，會(huì)造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

　　其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使老人營養(yǎng)不良。另外泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。

　　細(xì)節(jié)二：泡腳時(shí)加入中藥，具有一定的強(qiáng)身保健作用

　　在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，有一定的強(qiáng)身保健作用。

　　例如：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)有一部分損失。

　　細(xì)節(jié)三：按摩腳盆慎用，木質(zhì)泡腳桶實(shí)惠

　　按摩腳盆要慎用。因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。按摩腳盆用料復(fù)雜，不知道加入中藥后會(huì)起什么反應(yīng)，對老年人來說，不如選用木質(zhì)泡腳桶實(shí)惠。