俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。對于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡單方便。

　　洗腳的注意事項

　　洗腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜。

　　洗腳時間不能太長，多30分鐘，否則會造成身體其他部位相對缺血。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。

　　洗腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候點按腳底。

　　洗腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù) 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　特別是現(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良。良好的足部循環(huán)，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，促進體內(nèi)血液循環(huán)，對身體很有益。

　　木桶挑選

　　1.木桶的材質(zhì)至關(guān)重要，上好的泡腳桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實木為原料。目前市場上前3種材質(zhì)的木桶為常見。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細挑選非常重要。

　　2.厚薄。桶壁太厚，使用不方便;桶壁過薄，保溫性能差。那種帶檐的桶壁在3厘米以上的桶為好。當然，你有力氣，可選用更厚的，那樣更為穩(wěn)當，腳的觸感更好。只是倒水的時候要費力氣一些，應(yīng)該不亞于一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。

　　3.規(guī)格。選腳桶并不是越寬大越好，而是越深越好。

　　4.質(zhì)量。做工好的腳桶外表光滑，手感細膩，板與板之間、桶與箍之間接合良好，這樣的腳桶裝水后才不容易變形。

　　5.配件。好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進水里擱腳，會更為舒適，也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳后跟什么的。好再買塊小地毯，墊在木桶下面。