這個時期的寶寶由于生長發(fā)育速度加快，母乳中有些營養(yǎng)物質已經(jīng)無法供給，需要食用輔食來幫助機體更好生長發(fā)育。常見的輔食有雞蛋，魚，蝦米，牛奶，豆?jié){，酸奶等。這些都是營養(yǎng)價值豐富，容易消化的食物。牙齒也開始生長發(fā)育，有些軟性食物是可以自行咀嚼。

　　一歲大的寶寶飲食攝入是很多家長比較關心的，因為胃腸道尚未發(fā)育完善，若是攝入不對會增加胃腸道負擔，不利于后期生長發(fā)育。正確添加輔食，促進機體生長發(fā)育同時還可以促進腦組織生長發(fā)育。

　　1. 脂肪類食物

　　這個階段的寶寶脂肪需要量較多，若是攝入不足就會導致骨骼生長發(fā)育受限，母乳中這些營養(yǎng)物質不足，所以我們可以適當給寶寶適當添加一些魚油，蛋黃油等食物。

　　2. 動物性食物

　　常見的魚，蝦米，以及蛋黃，這些食物中含有豐富的脂肪酸以及磷酯類物質，可以營養(yǎng)腦部神經(jīng)細胞，對于視力發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)物質。日常輔食中可以適當加入一些，有利于寶寶更好生長發(fā)育。

　　3. 優(yōu)質動植物蛋白質

　　廋肉，雞蛋，黑豆，雞蛋，牛肉等食物，可以將其完全煮爛后，適當添加一些米飯或者是小米粥一起混合喂養(yǎng)，含有豐富的優(yōu)質動植物蛋白，營養(yǎng)物質吸收也更加全面。

　　因為這個階段是身體生長發(fā)育最快的階段，蛋白質的代謝速度快，若是供給不足就會導致身體發(fā)育緩慢，骨骼發(fā)育緩慢，身高增長緩慢。

　　4. 維生素

　　新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素，以及一些礦物質和微量元素。可以將其切碎或者是榨成果汁，每天攝入100-200克左右。不可食用過多，會增加胃腸道負擔，容易造成腹脹。

　　5. 酸奶

　　因為是乳酸菌發(fā)酵而來，可以調節(jié)腸道中的細菌數(shù)量，促進食物更快分解吸收，減輕胃腸道負擔。但是需要少量飲用，主要還是以母乳或者是配方奶粉為主。

　　一般天然容易消化的食材，都是可以適當攝入，加工食品避免食用。