大部分女孩會在十一歲左右出現(xiàn)第二性征，然后隨著時間推移，機體逐漸發(fā)育成熟。營養(yǎng)不良或者身體比較虛弱的女性的發(fā)育時間會慢一些，經(jīng)常吃含有雌激素食物的女孩可能會有初潮提前的情況。所以我們要主動安慰女孩，為她們講解生理知識，學會計算自己的生理周期，遠離危險因素。發(fā)育過早的女孩可能會受到他人言語或者目光的影響，出現(xiàn)自卑、焦躁和害怕的情緒，我們應該幫助她們調(diào)節(jié)心情，主動適應壓力，轉(zhuǎn)移注意力，多做自己感興趣的事情，例如讀書、聽音樂或者跑步等。

　　有些女孩在發(fā)育過程中可能出現(xiàn)不明原因的身體疼痛，這是正常情況，我們可以用熱敷來使血管擴張，疼痛就會消失。初潮的時間不規(guī)律也不需要擔心，因為卵巢的部分組織結(jié)構(gòu)還沒有發(fā)育完全，很多女孩在初潮后的第二年才會恢復正常的生理周期。在月經(jīng)期間，女性不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，飲食清淡、易消化，不要攝入過多的熱量。多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充身體需要的營養(yǎng)元素。大家要主動喝熱水，提高身體內(nèi)血液的循環(huán)速度，排出多余的廢棄物。

　　性早熟的女孩需要多補充鈣元素，她們的骨骼閉合速度會比正常的女性快一些，身高就會低一點，所以她們需要增加運動量，多吃含有維生素D的食物，每天喝一到兩杯牛奶，不要喝太多骨頭湯、魚湯等。這些湯里的脂肪含量過高，會加速骨骼閉合，而且含鈣量偏低。大家也可以經(jīng)常曬太陽，提高鈣元素的吸收和利用率。

　　發(fā)育比較早的女孩需要定期體檢，確定身體內(nèi)部是否存在激素紊亂的問題，及時進行調(diào)整，保持內(nèi)環(huán)境平衡。不要吃油炸、高脂或者高糖的食物，也不要喝含糖飲料或者碳酸飲料。保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜或者過度勞累。貼身的衣物選擇柔軟、寬松和透氣的款式，減少皮膚損傷。