習(xí)慣性便秘的病因有很多種，例如進(jìn)食不規(guī)律、飲水量太少或者排便次數(shù)少等。大家一定要改正錯(cuò)誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我們應(yīng)該多吃含有膳食纖維的食物，例如山藥、南瓜和芹菜等。因?yàn)槔w維素可以提高胃腸道蠕動(dòng)的速度，減少食物殘?jiān)鼫粲谀c道內(nèi)的時(shí)間，預(yù)防便秘。我們應(yīng)該多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。長(zhǎng)期使用瀉藥或者反復(fù)灌腸也會(huì)使患者出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的情況，大家應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，不可以濫用藥物。排便時(shí)間過久也會(huì)影響機(jī)體控制排泄的能力，上廁所時(shí)不要玩手機(jī)或者看書。

　　長(zhǎng)期處于緊張或者焦躁?duì)顟B(tài)中的人也可能出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的情況，大家一定要保持平和的心態(tài)，主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)環(huán)境。盡量不接受超出自己能力范圍的工作，主動(dòng)學(xué)習(xí)解決問題的方法，提高工作效率。我們不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機(jī)體獲得足夠的睡眠，防止病情加重。

　　肛門或者直腸結(jié)構(gòu)異常也是習(xí)慣性便秘的病因之一，這些患者需要檢查身體情況，少數(shù)患者需要松解或者切除病變的腸道，恢復(fù)正常的排泄和吸收功能，減少疾病對(duì)工作和生活的影響?；謴?fù)期患者可以吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，例如米粥、菜湯和軟面條等。大家不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　內(nèi)分泌或者代謝異?；颊邞?yīng)該積極治療原發(fā)性疾病，例如糖尿病、低鉀血癥和高鈣血癥等?；颊咝枰o脈輸注電解質(zhì)和水分，維持內(nèi)環(huán)境的平衡，避免休克。我們應(yīng)該堅(jiān)持服用藥物治療，定期復(fù)查身體情況。糖尿病患者不可以吃升糖能力強(qiáng)或者含糖量高的食物，大家應(yīng)該逐漸增加熱量攝入，不可以一次性吃太多食物或者暴飲暴食。

　　神經(jīng)病變的患者可能出現(xiàn)無法控制排泄的情況，常見的疾病包括植物神經(jīng)病、大腦腫瘤和脊髓受損等。這些患者無法獨(dú)立生活，他們需要專人陪護(hù)，減少發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。