血瘀體質(zhì)是人體臟腑在發(fā)生功能失調(diào)時候，出現(xiàn)的體內(nèi)血液運行不暢通或者是身體內(nèi)出血無法正常的消散，從而形成瘀血在體內(nèi)阻滯情況，這便屬于血瘀體質(zhì)。血瘀體質(zhì)發(fā)生的原因與七情不暢、身體受寒、久病不愈等因素有關。血瘀體質(zhì)人群調(diào)理的方法包括飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)節(jié)、適當運動、中醫(yī)調(diào)理。

　　1、飲食調(diào)理

　　血瘀體質(zhì)人群在飲食要可以調(diào)理，人們可以多吃補氣補血的食物，以及養(yǎng)血活血行氣食物，幫助促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，比如羊肉、豬肉、黃酒、紅糖等，這些食物都具有養(yǎng)血行氣、活血化瘀等作用。

　　2、心理調(diào)節(jié)

　　血瘀體質(zhì)發(fā)生的原因當中包括了七情不暢，說明人們的情緒在不合理的狀態(tài)下可能會促使血瘀體質(zhì)發(fā)生，所以血瘀體質(zhì)人群在生活中要注意調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，應保持樂觀豁達的情緒，避免發(fā)生情緒過度的消極，來使氣血變得通暢，幫助改善血瘀體質(zhì)情況。

　　3、生活方式調(diào)節(jié)

　　血瘀體質(zhì)人群需要注意，天氣在過于寒冷的情況下腰注意增減衣物，防止寒氣侵入身體內(nèi)，加重血瘀體質(zhì)病情。比較常見的緩解血瘀體質(zhì)的生活方式有泡腳、避免久坐、注意保暖等。

　　4、適當運動

　　對于血瘀體質(zhì)人群來說，在調(diào)理生活方式時，適當運動也是非常重要的，因為人體內(nèi)適當運動情況下，可以幫助促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，使得氣血變得更加的順暢，這時候五臟六腑也會得到調(diào)和，從而達到調(diào)理血瘀體質(zhì)的目的。所以建議血瘀體質(zhì)人群在生活中可以適當?shù)亩噙\動，參加一些有益于心臟血脈的鍛煉，比如氣功、太極、保健操等。但是在運動時要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠質(zhì)量。

　　5、中醫(yī)調(diào)理

　　血瘀體質(zhì)人群，可以使用中醫(yī)調(diào)理，中醫(yī)調(diào)理當中可以選擇推拿、刮痧等方式。中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)時，也可以使用當歸、紅花等活血化瘀的中藥材調(diào)理血瘀體質(zhì)。