很多的女性一旦提到瘦肚子就會選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，不過轉(zhuǎn)呼啦圈確實(shí)有瘦肚子的功效。轉(zhuǎn)呼啦圈經(jīng)常被用來減肥，尤其是對于肚子上脂肪含量很高的人來說，轉(zhuǎn)呼啦圈是一個(gè)比較好的選擇。轉(zhuǎn)呼啦圈有時(shí)候不僅僅可以瘦肚子，還可以起到全身減肥的作用，幫助身體中的脂肪燃燒。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，腰部和肚子上的組織都活躍了起來，因此，可以幫助瘦腰部和肚子上的肥肉。在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)一定要注意轉(zhuǎn)的部位，是在胸部和腰部的中間，一旦轉(zhuǎn)的部位不對，很可能會造成不良的后果。只要保證好正確的姿勢和部位，是不會對身體產(chǎn)生傷害的，而且有很好的減肥效果。

　　在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，有人會對身體的內(nèi)臟造成損傷，其實(shí)只要姿勢對是不會產(chǎn)生傷害的。人體的胸部，腰部和肋骨形成的是一個(gè)桶狀的空間，在運(yùn)動的時(shí)候這個(gè)空間與胸壁是隔離的，不會影響到胸腔中的變化，肌肉運(yùn)動的力量不會損傷到器官。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈并不是越重減肥的效果就越好，必須要適合自己，才可以起到效果。人體在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候腹部和背部都會受到外力的撞擊，如果呼啦圈的重量很重，很容易對臟器造成損傷。太輕的情況，運(yùn)動起來減肥的效果又不太好，因此，一定要選擇自己適合的重量。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動一定要堅(jiān)持下去，才可以看見效果。每天可以運(yùn)動半小時(shí)左右的時(shí)間，可以消耗身體中儲存的脂肪。再加上轉(zhuǎn)呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，可以有效改善便秘的癥狀，也有利于促進(jìn)身體中的血液循環(huán)。

　　想要瘦掉肚子上的脂肪，不僅可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈的方式，還可以通過其他的運(yùn)動方式來瘦肚子。例如仰臥起坐，這項(xiàng)運(yùn)動主要就是鍛煉腹部的肌肉，肚子上有贅肉的，使用這項(xiàng)運(yùn)動，可以有效減少肚子上的贅肉，還可以幫助練習(xí)馬甲線，效果很好。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈是一個(gè)很受歡迎的運(yùn)動方式，可以幫助全身的脂肪燃燒，促進(jìn)身體中的排泄。