導(dǎo)致胃脹氣的原因有很多，比如飯后沒有及時(shí)做好休息，立即運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)速度加快食物分解消化功能異常，還有部分原因是由于疾病因素所導(dǎo)致的，常見的有細(xì)菌炎癥感染或者是腫瘤細(xì)胞惡變。若是想要緩解該不適癥狀，首先就是要注意休息，飲食攝入上盡量以清淡容易消化的為主。這樣不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，還有就是對(duì)腹部進(jìn)行按摩或者是熱敷，這種是可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快體內(nèi)炎癥因子的排出。簡(jiǎn)單有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也是可以起到緩解脹氣，原理和按摩一樣。

　　大多數(shù)胃脹氣患者都會(huì)有腹部抽搐癥狀出現(xiàn)，而且還會(huì)有頻繁出現(xiàn)放屁癥狀。這種就是典型的脹氣表現(xiàn)，若是想要緩解，建議可以先從飲食攝入上進(jìn)行調(diào)整。比如多吃一些果蔬類食物，還有纖維素含量較多的食物。因?yàn)榭梢源碳の杆岽罅糠置冢龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)速度加快食物分解消化吸收的速度。多喝熱水，加快新陳代謝。

　　除了食療之外，還有就是運(yùn)動(dòng)。一般不建議飯后立即采取運(yùn)動(dòng)，先休息等待半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練慢走，或者是瑜伽訓(xùn)練，這些運(yùn)動(dòng)是不會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)在短時(shí)間內(nèi)流通速度，減輕對(duì)胃黏膜組織刺激。

　　還有一種就是物理治療方法，比如按摩或者是熱敷。以肚臍為中心，向外擴(kuò)散至5厘米左右，順時(shí)針按摩五圈，然后逆時(shí)針按摩五圈，通過這種打圈的方式來回按摩，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)速度加快，及時(shí)將食物分解消化吸收，避免一直堆積在體內(nèi)。

　　對(duì)于一些是由于疾病所導(dǎo)致的比如常見的腸胃炎，這種用法將視情況是需要及時(shí)采取藥物治療建議先進(jìn)行胃腸進(jìn)檢查明確病因后，遵醫(yī)囑口服藥物治療。一些慢性疾病所誘發(fā)的癥狀，首先就是要先控制住原發(fā)疾病。若是疾病加重需要采取手術(shù)治療措施，積極配合醫(yī)生治療。