拉肚子在臨床當(dāng)中稱之為腹瀉，是比較頻繁出現(xiàn)的病癥，可以發(fā)生在各個(gè)人群當(dāng)中。拉肚子在比較嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)引起脫水現(xiàn)象發(fā)生，有時(shí)候甚至還會(huì)危機(jī)到人們的生命。拉肚子癥狀比較輕的人群可以采取飲食調(diào)理來(lái)改善。拉肚子可以吃的食物包括石榴、荔枝、白粥、糯米、蘋(píng)果等。

　　1、石榴

　　石榴吃起來(lái)是酸甜的，中醫(yī)上認(rèn)為其具有收斂的效果，石榴當(dāng)中含有的多種維生素、有機(jī)酸、鞣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、止瀉的作用，非常適合拉肚子人群食用，還不會(huì)刺激到腸胃，也能夠給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以拉肚子人群可以吃石榴。

　　2、荔枝

　　荔枝具有補(bǔ)脾益肝的效果。荔枝當(dāng)中含有比較豐富的天然葡萄糖，可以幫助人體補(bǔ)充能量，緩解拉肚子引起的虛脫癥狀，還能夠增強(qiáng)免疫力。有研究表明，荔枝具有補(bǔ)血的效果，它可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液加速流動(dòng)，使身體內(nèi)的機(jī)能恢復(fù)正常運(yùn)作，可以幫助緩解因?yàn)槭芎鸬睦亲忧闆r。體質(zhì)虛弱人群、畏寒人群等可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

　　3、白粥

　　拉肚子人群在平時(shí)生活中可以喝白粥，在白粥當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)姆乓恍}分，最好不要放肉類(lèi)，因?yàn)樯眢w在處于拉肚子期間吃肉類(lèi)食物，可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，加重病情。適當(dāng)食用加入鹽分的白粥，可以幫助將吸附在腸腔當(dāng)中的腐敗物質(zhì)吸附下來(lái)，起到緩解胃腸負(fù)擔(dān)的效果。所以拉肚子人群可以吃白粥。

　　4、糯米

　　古書(shū)中有記載，脾病宜食，益氣止泄，糯米可以幫助緩解因?yàn)槠⑻摱霈F(xiàn)的拉肚子情況，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上也有所證明，在糯米當(dāng)中會(huì)含有比較多的脂肪、B族維生素以及微量元素等，可以幫助提供給拉肚子人群更加充足的能量。

　　5、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果當(dāng)中含有比較多的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)在進(jìn)入到腸道以后，會(huì)通過(guò)復(fù)雜化學(xué)反應(yīng)來(lái)促使腸道吸收水分，起到止瀉的效果。所以拉肚子可以吃蘋(píng)果。