脾虛是中醫(yī)上的名詞術(shù)語，主要指人體因?yàn)槠⑻摪l(fā)生的一系列脾臟功能失衡的病理癥狀，其中包括脾氣虛、中氣下陷等癥狀。引起脾虛的原因包括暴飲暴食、三餐不定、思慮傷脾、缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　1、暴飲暴食

　　現(xiàn)代社會(huì)人們生活節(jié)奏不斷加快，很多人為了忙于工作或是學(xué)習(xí)，忘記吃飯，在感覺到饑餓以后偶，有時(shí)間的情況下，又會(huì)吃得太飽，這種暴飲暴食的飲食習(xí)慣會(huì)傷害到人體脾氣，引起脾虛的發(fā)生。

　　2、三餐不定

　　人體的腸胃是有生物鐘的，與睡眠時(shí)間相同，如果人們長期保持三餐不定的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能系統(tǒng)發(fā)生紊亂，從而發(fā)生脾虛的現(xiàn)象。這種三餐不定現(xiàn)象最常發(fā)生在減肥人群、需要應(yīng)酬人群當(dāng)中。

　　3、思慮傷脾

　　中醫(yī)上常說思傷脾，人們每天煩惱太多，思慮過度，會(huì)傷害到肝脾，容易導(dǎo)致脾胃功能發(fā)生異常，在思慮過度以后，也會(huì)損傷到心氣，影響氣血的調(diào)理，氣血在流通受阻以后，會(huì)影響到脾胃氣血的正常流通，從而誘發(fā)脾胃運(yùn)化功能異常，誘發(fā)脾虛的出現(xiàn)。

　　4、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　大多數(shù)腦力勞動(dòng)人群會(huì)比體力勞動(dòng)人群更加容易患上脾虛，如果人們一整天都坐著不動(dòng)，身體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)變慢，脾胃器官運(yùn)作也會(huì)變慢，從而影響到脾胃消化吸收食物，長期以往，便會(huì)誘發(fā)脾虛的發(fā)生。

　　脾虛人群的注意事項(xiàng)有哪些?

　　1、少吃寒冷食物

　　脾虛是陽氣虧損的一種疾病，脾虛患者要在生活當(dāng)中多吃一些溫和補(bǔ)氣的食物，少吃寒冷的食物，比如雪梨、冬瓜、西瓜、雪糕、冰飲等。

　　2、不可以食用辛辣刺激性食物

　　脾虛患者在生活中要少吃辛辣刺激性食物，這些刺激性食物對(duì)脾虛患者身體會(huì)造成一定程度的損害，可能會(huì)加重脾虛癥狀，所以脾虛患者最好少食用辛辣刺激性食物。

　　3、不利于消化的食物要少吃

　　不利于消化的食物，脾虛患者要少吃，比如過于生硬的食物，還有一些開胃食物，也要少吃。