如果我們想要快速消除胃內積食，應該口服助消化的藥物，提高胃腸道的蠕動速度，減少食物殘渣停留在胃部的時間，緩解身體的不適感。我們應該調整飲食結構，合理安排用餐時間，不可以經常吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。大家應該控制熱量攝入，飯前不可以吃太多的零食或者喝過多的水，防止胃液被稀釋，提高我們出現胃內積食的可能性。我們可以少食多餐，多吃清淡、好消化的食物，也可以吃一些流質或者半流質食物，例如米粥、軟面條和餛飩等。大家還可以輕輕地按摩腹部，增強胃動力，不可以用力按壓。

　　還有部分人通過催吐將胃內的食物排出，但是這種方法會損傷食管反流屏障，反復使用會使我們出現胃液反流的情況。也有部分患者出現厭食的情況，少數患者有食道損傷或者出血，而且病情反復發(fā)作，影響我們的工作和生活。病情嚴重的患者會有貧血、乏力和面色蒼白等癥狀，他們需要去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時治療，防止病情惡化。我們吃食物一定要細嚼慢咽，交替使用兩側牙齒咀嚼食物，減少牙齒損耗。飯后一定要用清水漱口，減少食物殘渣和細菌滯留在口腔中的時間，保護口腔環(huán)境。

　　大家也可以吃一些消除積食的食物，例如山楂、山藥和蘿卜等。但是這些食物不適合所有人吃，大家也可以咨詢醫(yī)生，根據自己的情況更換食物種類。長期處于焦躁或者緊張狀態(tài)中的人也會有胃內有積食的情況，大家應該主動調節(jié)情緒，保持心態(tài)平和，適應環(huán)境。我們也可以主動參加鍛煉，轉移注意力。大家可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充機體需要的營養(yǎng)元素。大家不可以久站或者久坐，我們應該定時起身活動，消除疲勞。

　　反復打嗝的人也有消化不良的情況，他們不可以吃產氣食物，例如紅薯、土豆和蘿卜等。大家也不要吃高熱量、高脂肪或者油炸食物，防止膽固醇和脂肪堆積在血管中，增加我們得心腦血管疾病的可能性。