消化不良其實就是胃腸道蠕動速度緩慢，不能快速消化分解攝入體內的食物。不僅身體出現(xiàn)不適癥狀，還會影響營養(yǎng)物質吸收。若是想要緩解，可以從飲食方面入手，多攝入大麥，山楂，蘋果，酸奶等食物。

　　隨著社會快速發(fā)展，大家日常進食速度過快，導致大量食物堆積與胃內。不僅給身體帶來不適感，還不利于身體健康。想要緩解可以通過飲食來改善，多攝入纖維素類食物，以及酸性物質較多的水果，刺激胃酸分泌，加快胃腸蠕動速度。

　　1. 大麥

　　由于富含一種尿囊素物質，可以加快胃腸蠕動速度。我們機體出現(xiàn)該不適癥，主要是由于胃腸道蠕動速度減慢，食物分解消化速度減慢。食用它可以幫助我們，修復受損胃腸道系統(tǒng)，這對我們胃腸道功能恢復有著非常好的作用。

　　因為還含有豐富的維生素以及各種礦物質，對身體其它臟器組織也有很多好處，日常生活中可以多食用，不會增加胃腸負擔。

　　2. 山楂

　　因為含有較多的酸性物質，以及較多的鈣元素，具有消除淤血刺激胃酸分泌，促進食物消化吸收的作用，可以緩解該癥狀。常見的有機酸以及解脂酶，可以增加酶活性幫助脂肪以及固醇類物質消化。可以直接生吃或者是泡水喝等均可以。

　　3. 蘋果

　　由于含有天然的果膠成分，可以加快胃腸蠕動速度，以及食物分解吸收的效率，還有纖維素可刺激腸蠕動，加快食物分解，具有潤腸通便的作用。含有的天然果膠能夠吸附胃腸道中一些有毒物質，還可以疏通擴張血管，高血壓以及高血脂人群可以多吃。

　　4. 酸奶

　　這是一種比較有效的能夠促進消化的食物，如果感覺腹部積食的話，可以適量的喝點，能夠刺激胃酸分泌，能夠提高食物分解吸收的效率，幫助患者提高食欲。但是酸奶中糖分物質較多，糖尿病患者不建議飲用，而且最好不要空腹食用。

　　5. 番茄

　　酶活性以及酸性物質較多，還含有維生素c最好是直接食用，不會破壞食物中的營養(yǎng)物質。