吃了不干凈或者過期食物以后，會出現(xiàn)拉肚子拉水等情況，這時可以多喝一些熱水促進身體代謝，將減少腸道內(nèi)的細菌數(shù)量，等腸道細菌減少以后，就能有效的止瀉了。在拉肚子期間，最好不要吃任何的食物，以免細菌進入這些食物中進行繁殖，造成更嚴重的拉肚子拉水癥狀。最好能將腸胃排空，避免細菌增多。

　　吃了太多冷的食物，胃腸道會受到刺激，蠕動會變慢，可能會出現(xiàn)消化不良等癥狀，這些寒氣重的食物長時間滯留腸道內(nèi)，會滋生大量的細菌，細菌增多后，腸道菌群會出現(xiàn)紊亂，時間長了就會引起拉肚子拉水等情況。這些患者還會感覺腹部寒冷，用手觸摸腹部時，觸感比較冷，這時可以用熱水袋敷在肚子上，緩解腹部寒冷等癥狀，用熱敷能增加胃腸道蠕動，促進食物消化，讓糞便組織快速排出，能有效緩解拉肚子拉水等癥狀。等腸道的維度恢復以后，胃腸道的蠕動也會逐漸恢復正常，大便的狀態(tài)也會變得正常。

　　拉肚子拉水時還可以用按摩穴位等方式進行緩解?？梢园茨μ鞓醒ǎ@樣能夠有效地緩解腸道蠕動異常等癥狀。還可以按摩下痢穴，讓腸道內(nèi)的糞便盡快排出，快速將腸道清空以后，拉肚子拉水等情況就能得到有效緩解。

　　還可以吃熟蘋果進行止血，可以在飯快要煮好的時候，將切成小塊的蘋果放在飯的最上面，利用煮飯時的高溫將蘋果蒸熟，多吃幾次這樣的蘋果能夠有效止住拉肚子拉水等癥狀。還可以用蒸鍋蒸煮蘋果，將蘋果切成小塊以后，放在碗中蓋上保鮮膜，隔水蒸熟即可食用。石榴皮也可以用來煮水，拉肚子時喝石榴皮煮的水也能夠快速進行止瀉。拉肚子拉水出現(xiàn)劇烈的腹痛時，可以喝一些紅糖水進行緩解。

　　如果拉肚子拉水的癥狀非常嚴重，采用食療等方式止瀉比較慢，這時可以吃止瀉藥進行治療，如果服用止瀉藥物以后還是不停地拉肚子，最好能及時到醫(yī)院進行檢查治療。