吃了不干凈或者過(guò)期食物以后，會(huì)出現(xiàn)拉肚子拉水等情況，這時(shí)可以多喝一些熱水促進(jìn)身體代謝，將減少腸道內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量，等腸道細(xì)菌減少以后，就能有效的止瀉了。在拉肚子期間，最好不要吃任何的食物，以免細(xì)菌進(jìn)入這些食物中進(jìn)行繁殖，造成更嚴(yán)重的拉肚子拉水癥狀。最好能將腸胃排空，避免細(xì)菌增多。

　　吃了太多冷的食物，胃腸道會(huì)受到刺激，蠕動(dòng)會(huì)變慢，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良等癥狀，這些寒氣重的食物長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道內(nèi)，會(huì)滋生大量的細(xì)菌，細(xì)菌增多后，腸道菌群會(huì)出現(xiàn)紊亂，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起拉肚子拉水等情況。這些患者還會(huì)感覺(jué)腹部寒冷，用手觸摸腹部時(shí)，觸感比較冷，這時(shí)可以用熱水袋敷在肚子上，緩解腹部寒冷等癥狀，用熱敷能增加胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，讓糞便組織快速排出，能有效緩解拉肚子拉水等癥狀。等腸道的維度恢復(fù)以后，胃腸道的蠕動(dòng)也會(huì)逐漸恢復(fù)正常，大便的狀態(tài)也會(huì)變得正常。

　　拉肚子拉水時(shí)還可以用按摩穴位等方式進(jìn)行緩解?？梢园茨μ鞓醒ǎ@樣能夠有效地緩解腸道蠕動(dòng)異常等癥狀。還可以按摩下痢穴，讓腸道內(nèi)的糞便盡快排出，快速將腸道清空以后，拉肚子拉水等情況就能得到有效緩解。

　　還可以吃熟蘋(píng)果進(jìn)行止血，可以在飯快要煮好的時(shí)候，將切成小塊的蘋(píng)果放在飯的最上面，利用煮飯時(shí)的高溫將蘋(píng)果蒸熟，多吃幾次這樣的蘋(píng)果能夠有效止住拉肚子拉水等癥狀。還可以用蒸鍋蒸煮蘋(píng)果，將蘋(píng)果切成小塊以后，放在碗中蓋上保鮮膜，隔水蒸熟即可食用。石榴皮也可以用來(lái)煮水，拉肚子時(shí)喝石榴皮煮的水也能夠快速進(jìn)行止瀉。拉肚子拉水出現(xiàn)劇烈的腹痛時(shí)，可以喝一些紅糖水進(jìn)行緩解。

　　如果拉肚子拉水的癥狀非常嚴(yán)重，采用食療等方式止瀉比較慢，這時(shí)可以吃止瀉藥進(jìn)行治療，如果服用止瀉藥物以后還是不停地拉肚子，最好能及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。