胃是我們?nèi)梭w最柔軟的器官，一旦出現(xiàn)受損不能進(jìn)行正常的生理功能，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)喜好出現(xiàn)障礙。常見(jiàn)的保護(hù)胃部的食物有，菠菜，芋頭，燕麥，牛奶，雞蛋，木瓜，山藥，蘋(píng)果，紅薯，面條，饅頭南瓜等。這些都是屬性溫和比較容易消化，不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)的食物。

　　如今社會(huì)發(fā)展迅速，很多年輕人飲食作息不規(guī)律，沒(méi)有吃早飯的習(xí)慣，導(dǎo)致胃部黏膜組織受損。有調(diào)查研究表明如今患有胃病人群越來(lái)越偏向年輕化。還有現(xiàn)在食物可供選擇的種類(lèi)也比較多，各種添加劑較多，若是長(zhǎng)期攝入，也會(huì)對(duì)胃部造成傷害。因此日常飲食中多攝入養(yǎng)胃的食物，可以緩解胃病給身體帶來(lái)的不適。

　　1. 山藥

　　因?yàn)樗休^多的黏液蛋白，該物質(zhì)可以完全被人體吸收，提高機(jī)體自我保護(hù)能力。因?yàn)閷儆趬A性食物，可以中和較多的胃酸，避免對(duì)胃黏膜組織細(xì)胞造成刺激。

　　2. 淀粉類(lèi)食物

　　常見(jiàn)的米飯，饅頭，面條等食物都是含有較多的淀粉，進(jìn)入人體內(nèi)消化吸收之后，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的物質(zhì)，可以在胃部表面形成天然的保護(hù)膜。阻止胃酸以及其它細(xì)菌病毒物質(zhì)入侵。加快胃部蠕動(dòng)速度，快速將食物分解消化。

　　3. 菠菜

　　可以促進(jìn)胃酸分泌，加快食物消化分解。含有較多的維生素，促進(jìn)表面活性細(xì)胞物質(zhì)生成。需要注意的是盡量避免與豆腐一起食用，會(huì)造成體內(nèi)有結(jié)石，危害身體健康。

　　4. 雞蛋

　　雞蛋里面不僅蛋白質(zhì)含量豐富，蛋黃里面的脂肪以及膽固醇，可以保護(hù)胃粘膜。尤其是早上起床后，胃內(nèi)積聚大量的胃酸腐蝕性較大，造成疼痛。早餐食用一個(gè)雞蛋可以緩解該不適癥狀。

　　5. 蘋(píng)果

　　蘋(píng)果里面含有豐富的天然果膠物質(zhì)，可以加快胃腸蠕動(dòng)速度，熱量較低不會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還能吸附胃內(nèi)一些長(zhǎng)期堆積的毒素。

　　胃不好的人群建議多攝入上述提到的幾種食物，還有平時(shí)避免食用一些生冷的，會(huì)刺激胃。