養(yǎng)胃的食物有很多，常見的有紅棗，菠菜，芋頭，燕麥，牛奶，雞蛋，蘿卜，木瓜，山藥，蘋果，紅薯，卷心菜，南瓜等，都是屬性溫和容易消化，不會給身體造成刺激，營養(yǎng)物質豐富，不會刺激胃部表面黏膜組織，這些食物都可以起到養(yǎng)胃的作用。

　　由于現代社會快速發(fā)展，很多年輕人飲食作息極其不規(guī)律，沒有吃早飯的習慣，導致胃部黏膜組織受損，如今患有胃病人群呈現出年輕化。日常飲食方面多食用養(yǎng)胃食物，可以緩解胃部病癥給身體帶來的不適癥狀。

　　養(yǎng)胃食物有哪些?

　　1. 山藥

　　山藥含有較多的黏液蛋白質，可以完全被人體吸收，增強機體自我保護能力。該營養(yǎng)物質屬于堿性，可以與胃酸中和，避免對胃部黏膜造成過多的刺激。養(yǎng)胃的效果非?？捎^，屬性溫和冬天食用還可以起到暖胃作用。

　　2. 芋頭

　　芋頭含有較多豐富的黏液物質，可以在胃部表面形成天然的保護膜，避免胃酸以及其他細菌病毒物質侵蝕?？梢约涌煳覆窟\動速度，及時將攝入的食物分解消化。建議直接蒸熟后食用，營養(yǎng)效果可以全部被吸收，不會造成流失。

　　3. 菠菜

　　可以促進胃酸分泌，加快食物消化分解。含有較多的維生素，可以在胃部表面形成天然的保護屏障。要避免與豆腐等食物一起食用，會造成體內有結石，危害身體健康。

　　4. 雞蛋

　　雞蛋里面不僅蛋白質含量豐富，蛋黃里面的脂肪以及膽固醇，對我們的胃部都是有利的。尤其是早上起床后，胃內會積聚大量的胃酸容易腐蝕胃部。早餐吃一個雞蛋可以緩解此癥狀。

　　5. 蘋果

　　蘋果里面含有豐富的天然果膠物質，可以促進胃里面食物的消化與吸收，吸附胃里面的一些長期堆積的毒素，可以將這些毒素通過體液循環(huán)及時排出體外，對胃部是有保護作用的。

　　6. 燕麥

　　燕麥屬于天然谷物，含有豐富的膳食纖維，會刺激胃部蠕動加快其分解消化食物的效率，經常食用可以緩解胃酸過多的癥狀，修復并促進胃部組織細胞不斷生長。