現(xiàn)代社會人們的工作和生活壓力都比較大，很多人會利用吃高脂肪、高膽固醇的食物方式進行降壓，但這種不良的生活方式長期以往給人們帶來了不少的疾病，如總膽固醇高，這時候我們需要通過改變不良的飲食習(xí)慣，選擇正確的飲食方式改善總膽固醇高的現(xiàn)象?？偰懝檀几卟荒艹缘氖澄镉校耗懝檀几叩氖澄?、油脂高的食物、油炸類食物、高糖類食物。

　　膽固醇高的食物

　　總膽固醇高的人群首先是不能食用膽固醇高的食物的，比如雞蛋黃、豬肝、雞肝、豬皮、蟹黃等。這些食物里面含有的膽固醇非常高，人們在食用以后會導(dǎo)致總膽固醇含量上升的現(xiàn)象，當總膽固醇過高以后，會發(fā)生高血脂、腎臟類疾病。

　　油脂高的食物

　　油脂高的食物有，豬肉、雞肉、羊肉、奶酪等食物，這些食物在長時期單一的食用下，會導(dǎo)致人們體內(nèi)油脂含量過高，發(fā)生總膽固醇高的現(xiàn)象，不僅如此，還會出現(xiàn)脂肪堆積在身體里，出現(xiàn)肥胖、脂肪肝等情況。

　　油炸類食物

　　油炸類食物有油條、炸雞、薯條、漢堡、炸串等任何在油鍋里炸的食物，總膽固醇高的患者在食用之后，都會導(dǎo)致疾病癥狀加重，還會導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生，以及患癌幾率的上升。

　　高糖類食物

　　高糖類食物有甜甜圈、蛋糕、巧克力、奶油、奶茶、甜餅干、果汁等，當這些高糖食物進入人體以后，人體中的糖元素便會升高，導(dǎo)致血糖變高，血管內(nèi)血液發(fā)生粘稠，從而引起總膽固醇高的發(fā)生，也會發(fā)生高血糖、糖尿病等疾病的出現(xiàn)。

　　總膽固醇高的患者在生活中可以多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、胡蘿卜、菠菜、紫菜、黃花菜等，幫助減輕體內(nèi)膽固醇過高的癥狀，促使體內(nèi)的免疫力增強，達到預(yù)防其他疾病發(fā)生的目的。總膽固醇高的患者也可以多吃低脂肪高蛋白的食物。平時可以進行適當?shù)腻憻挕?/p>