青春期長痘痘組要是由于皮膚油脂分泌旺盛所致，對于成年人出現(xiàn)長痘癥狀，大多數情況下是由于內分泌失調所致。不僅對皮膚健康造成影響，還會影響正常面部美觀。若是想要緩解建議平時一定要注意休息，生活作息要有規(guī)律。其次就是注意個人清潔衛(wèi)生，做好保濕工作。飲食上注意少吃一些油脂較多以及辛辣刺激的食物，對于皮膚細胞造成的刺激比較大，以新鮮蔬菜水果為主。嚴重的可以遵醫(yī)囑口服抗生藥物，或者是物理激光治療。

　　1.生活作息

　　日常生活中一定要注意休息，生活作息要有規(guī)律保證自己每天睡眠時間充足，要有規(guī)律的日常生活和飲食。這樣可以保證機體擁有足夠的休息時間，不會增加身體負擔。少吃辛辣刺激和油膩的食物以及高糖分食物也不建議攝入，多喝熱水吃水果，給機體補充足夠的水分。抑制周圍細胞組織出現(xiàn)異常發(fā)生病變，對于一些體質較差的人群，出現(xiàn)該癥狀的可能性比價大。

　　2.清潔措施

　　不論是何種原因所導致痘痘癥狀，外因或者是內在因素都是需要將面部皮膚清理干凈。每天晚上使用溫和的洗漱產品清洗，水溫要適中。清潔干凈后要注意保濕，防止出現(xiàn)毛孔過大表面廢棄物出現(xiàn)堵塞，導致痘痘癥狀更加嚴重。

　　3.精神治療

　　內分泌失調的原因一種的是由于熬夜所致，還有一種是由于心理壓力較大所致，神經細胞一直處于壓迫狀態(tài)，一直激素分泌造成該癥狀。第一種上述已經給出解決辦法，后一種情況只能依靠自己進行調理，學會自己釋放不良的情緒狀態(tài)，保證情緒狀態(tài)處于穩(wěn)定。

　　4.藥物治療

　　對于痘痘比較嚴重的出現(xiàn)紅腫以及有壓痛感，并且越長越多的情況下，上述幾種治療措施采取后沒有任何緩解遵醫(yī)囑使用抗生素藥膏涂抹，或者是直接口服清熱解毒藥物。

　　5.激光治療

　　對于癥狀比較嚴重，上述所說的幾種方法都沒有任何效果的情況下，建議可以去醫(yī)院進行激光治療。