糖耐量是檢查人體調(diào)控血糖能力的方法，我們可以通過這種檢查來(lái)確定自己的血糖是否存在異常?；颊咴跈z查前需要禁食十個(gè)小時(shí)，所以大家在晚上十點(diǎn)后就不能再吃任何食物，可以喝溫水。睡前不要喝太多的水，夜尿會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，引起激素紊亂。我們?cè)诔橥暄褐缶鸵鎏悄土繖z查，將七十五克的葡萄糖加入水中稀釋，然后在五分鐘之內(nèi)全部喝完，同時(shí)記錄時(shí)間。在喝完后的半小時(shí)、一小時(shí)、一個(gè)半小時(shí)和兩個(gè)小時(shí)后檢測(cè)血糖，大家不能吃其他的食物，會(huì)影響到檢查結(jié)果?？崭寡歉哂?mmol/L或者餐后血糖大于11.1mmol/L的患者有糖尿病。

　　糖尿病患者一定要堅(jiān)持服藥治療，不可以隨意增減劑量，防止病情惡化。飲食清淡、易消化，逐漸增加攝入量，不能一次性吃太多食物或者暴飲暴食。大家一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物。我們?cè)谂腼冞^程中不要放太多的油、鹽和糖，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。大家可以多喝水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。糖尿病患者不可以吃升糖能力強(qiáng)或者含糖量高的食物，例如饅頭、蛋糕和哈密瓜等。

　　我們還要主動(dòng)參加鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子的能力，防止大量的脂肪和膽固醇堆積在血液中，影響我們的身體健康。我們應(yīng)該注意周圍環(huán)境變化，出門一定要做好防護(hù)措施，及時(shí)增減衣物，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留太久。大家要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，隨身攜帶食物?；颊叱霈F(xiàn)乏力、頭暈或者耳鳴等癥狀時(shí)可以吃一些食物，防止血糖過低。病情嚴(yán)重或者有并發(fā)癥的患者必須臥床休息，不能參加任何運(yùn)動(dòng)。

　　休息的房間要定時(shí)開窗通風(fēng)，定期消毒，減少細(xì)菌滋生。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，經(jīng)常換洗和暴曬，保護(hù)患者的皮膚。不要經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機(jī)體獲得足夠的睡眠。