糖尿病人的平時(shí)的飲食要非常注意，稍微多吃一些糖分高的食物就會(huì)出現(xiàn)不舒服等情況，所以這些人的食譜要進(jìn)行制作，控制每種營養(yǎng)物質(zhì)的量。在我們的生活當(dāng)中，有多的食物是含糖的，就算是沒有甜味的食物，其中也有可能有很高的糖分，如白米、白面等，這些食物中的碳水化合物含量非常高，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)快速轉(zhuǎn)化成糖分，身體也很快就會(huì)吸收這些糖，非常容易引起血糖升高等情況發(fā)生。

　　糖尿病人剛剛起床后，是沒有什么食欲的，但是如果不吃早餐，血糖會(huì)快速降低，這樣會(huì)引起身體不適，血糖低對于糖尿病人的危害是非常大的，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起頭暈、頭痛等癥狀。

　　糖尿病人必須要按時(shí)吃早餐，早晨血糖比較穩(wěn)定，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖妓氖澄铮缑字嗟?，但是吃的量不要太大，盡量控制在50-60克左右，這樣不會(huì)導(dǎo)致血糖過度升高，還可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、雞蛋等，這些食物不含碳水，糖分也非常低，還有一定的控制血糖的作用，所以這種食物在早晨吃都是沒有問題的。

　　正常情況下，健康的人中午都會(huì)吃，米飯、饅頭等主食進(jìn)行充饑，能夠有效地增強(qiáng)飽腹感，糖尿病人最好不要吃白米、白面類食物，如果想要吃主食可以吃粗糧食物，如糙米飯、粗糧饅頭等，這些食物中的含糖量比較少，其中還有很多的膳食纖維，能夠補(bǔ)充飽腹感，還能提高促進(jìn)消化，防止消化不良等癥狀。經(jīng)常吃粗糧食物還能緩解便秘等癥狀。

　　糖尿病人中午吃的菜最好不要太油，炒菜時(shí)少放一些油進(jìn)行簡單的煸炒即可，調(diào)味料也不要放得太多，避免食物太咸，引起新陳代謝減慢等癥狀，造成身體不適。可以多吃炒蔬菜，如青菜、白菜等，這些食物中的維生素比較高，能提高代謝，控制血糖。還可以吃一些瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　糖尿病人的晚飯要盡量清淡，可以吃些粗糧粥，如小麥糊等，小麥糊中的膳食纖維比較多，碳酸較少，吃這種食物可以起到充饑的作用，能有效預(yù)防饑餓等癥狀。