正常人飯后兩小時(shí)血糖的測(cè)量值應(yīng)該在3.9～7.8mmol/L，年齡偏大的人在10mmol/L左右，低于最低值的人可能是低血糖患者，高于最高值的人可能是高血糖患者。如果大家的血糖測(cè)量值偏高，就要主動(dòng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃含糖量高的食物，例如玉米、紅薯和葡萄等。盡量不要吃熱量比較高的快餐，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。大家在測(cè)量血糖前除了飯食之外，不可以吃任何食物，按時(shí)服用降糖藥物，防止血液濃度過(guò)高，增加我們得心腦血管疾病的可能性。

　　飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物。我們平時(shí)還要多喝溫度適宜的水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。不可以吃升糖能力強(qiáng)的食物，例如胡蘿卜、南瓜和西瓜等。吃這些食物會(huì)使糖尿病患者出現(xiàn)血糖波動(dòng)，不利于患者的身體健康。大家想吃這些食物時(shí)，可以減少其他食物的攝入量，控制總熱量不變，防止體重快速上升。我們可以多吃含有纖維素的食物，例如燕麥、豆類(lèi)和山藥等。這些食物能為我們提供飽腹感，而且升糖能力比較弱，減輕胰腺的負(fù)擔(dān)。

　　低血糖患者出門(mén)一定要做好準(zhǔn)備，隨身攜帶急救卡和含糖量高的食物，避免發(fā)生意外。如果患者出現(xiàn)流汗、心慌和饑餓等癥狀，建議立刻坐下來(lái)休息，同時(shí)吃含糖食物，例如巧克力、糖果和蛋糕等，提高血糖濃度，防止病情反復(fù)發(fā)作。神志不清的患者需要前往醫(yī)院接受治療，不可以給患者喂食，防止他們出現(xiàn)窒息或者嗆咳。醫(yī)生會(huì)通過(guò)靜脈輸注葡萄糖幫助患者恢復(fù)意識(shí)，他們需要臥床休息，同時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，減少發(fā)生意外的可能性。

　　我們一定要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，保證熱量攝入。推遲用餐時(shí)間的低血糖患者一定要先吃一些食物，補(bǔ)充能量，防止血糖過(guò)低。不可以一次性吃太多的高熱量或者高糖分的食物，避免血糖起伏過(guò)大，損傷重要的組織結(jié)構(gòu)和臟器。定時(shí)去醫(yī)院檢查，防止病情惡化。