人一旦進入更年期之后，身體上會出現(xiàn)很多不一樣的癥狀，大多數(shù)的女性在進入更年期之后，身體會很潮熱，晚上睡覺的時候，會經常性的出汗。出現(xiàn)這種癥狀都是正常的，只需要適當?shù)牟扇∫恍┐胧┚涂梢跃徑?。那么，更年期潮熱該怎么調理?

　　運動調理

　　在進入更年期之后，最好能夠每天堅持運動一段時間，幫助促進身體中的血液循環(huán)，從而改變身體的耐熱性。運動對于身體健康也有很大的幫助，有利于增強身體對氣溫的調節(jié)能力，從而緩解身體潮熱的癥狀。

　　放松情緒

　　更年期的人情緒是非常不穩(wěn)定的，尤其是對于女性來說，經常性的暴躁，對于任何的任何事情都會有敵意。這個時候最好能夠學會放松自己的情緒，調節(jié)好心情，才能夠從一定程度上緩解潮熱的情況。

　　吃西紅柿

　　西紅柿中有很多的維生素礦物質等其他的營養(yǎng)成分，人體食用之后，有利于身體的健康，其中有一種番茄紅素能夠抑制身體中的細菌。選擇適量的西紅柿生吃或者是炒食，煮湯等都可以用來治療潮熱的癥狀，幫助緩解了更年期的癥狀。

　　激素治療

　　有些更年期的人出現(xiàn)潮熱的情況很嚴重，可以考慮使用激素治療。在使用激素治療的時候，需要注意有一定的禁忌，必須要在醫(yī)生的指導下使用，才能夠起到作用。

　　多吃蓮子百合粥

　　選擇適量的蓮子百合和大米等食材，放在鍋中一起燉煮，在更年期的人食用之后能夠有效緩解癥狀。對于一些體熱多汗，潮熱多汗的患者來說，非常適合食用。

　　多吃沙參百合老鴨湯

　　選擇適量的沙參百合一起和老鴨燉煮，有著清熱化痰的作用，專門用來調理更年期的不適癥狀，食用一段時間之后，可以發(fā)現(xiàn)癥狀有明顯的好轉。

　　更年期的人不僅會出現(xiàn)潮熱的癥狀，有的時候還會表現(xiàn)出失眠多夢，精神上的問題等，這都是正常的情況。在這個階段的人，最好可以選擇多休息，調理好自己的情緒，放平心態(tài)。