預(yù)防夏季感冒在飲食上要注意少吃過(guò)于溫?zé)岬氖澄铮灰^(guò)于貪涼飲冷，睡覺(jué)有五忌，風(fēng)扇不宜直對(duì)人吹，肚臍腹部忌諱受涼，夏季適合吃薏米粥、綠豆粥、荷葉粥等，炒菜燉肉的時(shí)候可放些生姜、砂仁等。

　　如何預(yù)防夏季感冒

　　王海彤：那么怎么來(lái)預(yù)防夏天的感冒?那么從飲食上面來(lái)講，那么我們就不要吃那些特別溫?zé)岬哪切┧帲苁畲蠹叶贾?，那么你比如說(shuō)羊肉、狗肉、辛辣的火鍋、麻辣燙什么的，這些我們都知道要少吃。那么再有一些就是特別是煎炸的，油膩的這些東西，這些容易助長(zhǎng)濕。

　　那么我們避暑的同時(shí)，難免就要吃一些寒涼的東西，比如說(shuō)冷飲、西瓜之類的，在這里我要特意提醒大家，我們中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)根本從內(nèi)經(jīng)上就提到，我們養(yǎng)生叫春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰。那這個(gè)春夏要養(yǎng)陽(yáng)，就是說(shuō)我們自然界陽(yáng)熱比較盛的，我們這時(shí)候要養(yǎng)自己身體里邊的陽(yáng)氣，身邊里邊的陽(yáng)氣都趨向于體表，實(shí)際上在夏天我們內(nèi)里的陽(yáng)氣是很虛弱的，包括脾胃的陽(yáng)氣，所以容易脾胃出問(wèn)題，容易受了涼。所以我們?cè)诔岳滹?、吃西瓜、喝綠豆湯、苦瓜等等這些寒涼的，所謂驅(qū)暑的這些食物的同時(shí)也要注意，千萬(wàn)不要過(guò)。

　　那么，剛才咱們說(shuō)的這個(gè)是要避內(nèi)寒，那么外邊我們也要注意不要太貪涼。那你比如說(shuō)我們民間夏季起居有五忌，忌什么呢?一忌餐風(fēng)露宿，就是露宿外邊，覺(jué)得外邊涼，在外邊露宿，這個(gè)是一忌，然后就是袒胸露腹。

　　那么夏天的時(shí)候天太熱要把你的肚臍，把這個(gè)腹要蓋上。那么三忌睡臥濕地，睡臥地板上面，那么四忌整夜不停扇。那么我們這個(gè)風(fēng)扇吹的時(shí)候涼快涼快，入睡了之后就不要一宿老吹著，尤其是不要直接的吹到人身上，作為間接的，風(fēng)有一個(gè)循環(huán)就可以了。

　　五，忌穿堂風(fēng)，睡著了之后人的陽(yáng)氣潛到人里頭，人的外面的抵抗力比較差，這時(shí)候特別容易受涼，所以不要穿堂風(fēng)。那么這個(gè)五點(diǎn)如果注意，夏季就不容易感冒。那么具體操作，比如說(shuō)這個(gè)空調(diào)就不要太涼，把它調(diào)到26、27度就可以了，不要太涼，或者就給它調(diào)到去濕這個(gè)檔就可以了。

　　那么我給大家說(shuō)一說(shuō)，夏天我們適合于吃的一些食品。我們中醫(yī)講，很多中藥都是屬于藥食同源的，它作為中藥，同時(shí)也是食品，那么你比如說(shuō)，我們夏天的時(shí)候可以喝一些薏米粥、紅豆粥、綠豆粥、荷葉粥等等，這些都是有化濕解暑的這個(gè)作用。那么我們老百姓還有一句話叫做冬吃蘿卜、夏吃姜，為什么要吃姜?那么姜它就有辛散的這個(gè)作用，就有化濕散寒的作用。

　　那么因?yàn)槲覀冐潧鲲嬂渲笕菀赘惺芎蜐瘢敲催@個(gè)姜就有散寒、化濕、和中、和胃的作用，那么我們比如說(shuō)炒菜的時(shí)候，燉肉的時(shí)候，那么就可以切一些姜絲、姜片等等。那么比如燉肉的時(shí)候放一些砂仁，這些都是屬于辛的、溫的、有散寒、化濕、和胃這樣的作用。