隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，人們出行已經(jīng)越來(lái)越方便，很多家庭都購(gòu)買(mǎi)了汽車(chē)用于全家出行。但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，坐車(chē)是非常讓人不適的事情，他們會(huì)有暈車(chē)的情況發(fā)生。暈車(chē)緩解方法包括睡眠法、飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、遠(yuǎn)視法、鼻吸入法、穴位法等。

　　1、睡眠法

　　如果人們?cè)诘诙煨枰鲂袝r(shí)，在前一天晚上需要保持充足的睡眠時(shí)間，可以緩解在坐車(chē)途中因?yàn)轭嶔に鸬臅炣?chē)癥狀。在晚上睡覺(jué)時(shí)候，人們可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)輕緩類(lèi)音樂(lè)或是飲用熱牛奶，來(lái)達(dá)到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

　　2、飲食調(diào)理

　　坐車(chē)有暈車(chē)經(jīng)歷人群在生活中要注意避免食用高脂肪、高蛋白類(lèi)食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)加重，再加上汽車(chē)行駛過(guò)程當(dāng)中顛簸情況，導(dǎo)致胃內(nèi)容物直接發(fā)生翻滾，非常容易造成暈車(chē)現(xiàn)象發(fā)生。另外，人們?cè)诼眯羞^(guò)程中需要注意飲食合理，不要太飽。

　　3、心理調(diào)節(jié)

　　心理調(diào)節(jié)可以緩解暈車(chē)情況，人們?cè)谧?chē)時(shí)需要保持愉悅的心情，來(lái)幫助消除身體暈車(chē)情況。經(jīng)常暈車(chē)人群，在坐車(chē)時(shí)，不要總是認(rèn)為自己會(huì)暈車(chē)，可以與其他人聊天來(lái)分散注意力。

　　4、遠(yuǎn)視法

　　專(zhuān)家建議，暈車(chē)人群在坐車(chē)時(shí)候要與汽車(chē)行駛方向一致，在坐車(chē)途中最好不要看窗戶(hù)外面一閃而過(guò)的事物，視線(xiàn)最好集中在遠(yuǎn)處，可以幫助緩解暈車(chē)情況。

　　5、鼻吸入法

　　暈車(chē)人群可以采取鼻吸入法，人們?cè)谏宪?chē)之前可以使用新鮮的生姜片來(lái)放置在口罩里面，在坐車(chē)途中吸入，可以刺激到鼻部神經(jīng)，幫助緩解暈車(chē)情況。

　　6、穴位法

　　暈車(chē)人群在坐車(chē)之前可以使用風(fēng)油精敷在神闕穴位置，也可以擦在太陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴等部位，這些穴位具有提神醒腦的功效，有利于緩解暈車(chē)情況。

　　如果人們暈車(chē)情況在比較嚴(yán)重的情況下，在上車(chē)吃的前半小時(shí)可以服用暈車(chē)藥或者貼暈車(chē)貼去緩解暈車(chē)情況，如果在使用藥物都無(wú)法緩解情況下，需要及時(shí)就醫(yī)。