我們的頭發(fā)也是有自己的生命周期的，當(dāng)頭發(fā)在生長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度以后，便會(huì)發(fā)生自然脫落情況。但是如果在日常中掉發(fā)數(shù)量非常多的時(shí)候，人們就需要引起注意了，因?yàn)檫@屬于非常不正常的現(xiàn)象，不及時(shí)治療下，可能會(huì)發(fā)生禿頂情況。脫發(fā)的緩解方法包括均衡膳食營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)氖犷^、按摩頭皮、科學(xué)洗發(fā)、植發(fā)。

　　1、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)

　　在生活中有不少人都有飲食不合理的習(xí)慣，比如偏食、挑食等，這種飲食方式在不合理的情況下，便會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡情況發(fā)生。人們頭發(fā)正常生長(zhǎng)需要比較多的營(yíng)養(yǎng)支持，所以便會(huì)有脫發(fā)情況發(fā)生。飲食不合理導(dǎo)致的脫發(fā)情況，需要人們?cè)谏钪斜３志獾纳攀碃I(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白低脂肪食物，新鮮蔬菜水果也要多吃，可以幫助緩解脫發(fā)情況。

　　2、適當(dāng)?shù)氖犷^、按摩頭皮

　　適當(dāng)?shù)氖犷^、按摩頭皮可以幫助促進(jìn)頭部上的血液流動(dòng)，使頭皮部位的代謝水平不斷提高，頭發(fā)生長(zhǎng)是需要血液運(yùn)輸來(lái)供應(yīng)養(yǎng)分的，在血液循環(huán)較好的情況下，養(yǎng)分供應(yīng)充足時(shí)，脫發(fā)情況便會(huì)得到緩解。

　　3、科學(xué)洗發(fā)

　　洗頭發(fā)是我們?cè)谏钪薪?jīng)常做的事情，它可以幫助將頭皮上污垢以及油脂清除掉，但是很多人都沒(méi)有掌握好科學(xué)的洗發(fā)方式。人們?cè)谙搭^發(fā)時(shí)候不宜過(guò)度頻繁，可以保持一周2-3次左右時(shí)間，洗發(fā)水盡量選擇溫和型的產(chǎn)品，不可以刺激到頭皮。

　　4、植發(fā)

　　脫發(fā)可以選擇植發(fā)方式來(lái)治療。植發(fā)方法是使用精密的器械在人的后枕部位選擇健康的毛囊，在經(jīng)過(guò)特殊處理以后，種植到脫發(fā)部位。種植成活以后的頭發(fā)保留著原先頭發(fā)特性，不會(huì)再發(fā)生脫落。但是如果是遺傳性的脫發(fā)，便無(wú)法保證頭發(fā)恢復(fù)情況。

　　脫發(fā)常發(fā)生在電腦工作者、壓力過(guò)大人群當(dāng)中。常見(jiàn)的原因與內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、生活方式不合理有關(guān)。脫發(fā)人群需要在查明原因以后，再展開(kāi)合理的方法治療。