如今脫發(fā)人群已經不局限在老年人，很多年輕男女都面臨大量脫發(fā)的困擾。若是想要緩解該癥狀，首先就是需要明確導致誘發(fā)該癥狀的病因有哪些，這樣才可以對癥治療。比如有些是由于生理因素導致的脫發(fā)癥狀，長期熬夜睡眠不足引起，建議多休息減少熬夜次數(shù)。還有一些是由于氣血循環(huán)不暢，以及營養(yǎng)物質匱乏引起。建議可以選擇吃一些活血化瘀的食物，還有蛋白質含量豐富的食物。疾病因素導致建議選擇藥物治療，嚴重的可以選擇手術植發(fā)。

　　早期脫發(fā)癥狀不嚴重可以選擇食療，尤其是因為機體缺乏蛋白質等營養(yǎng)物質的情況下。常見的有黑豆，黑芝麻和花生等，雞蛋以及牛奶和牛肉等含有優(yōu)質動植物蛋白的食物，堅持攝入一段時間后，不適癥狀是可以有所好轉。其次就是果蔬類食物以及谷物類食物，營養(yǎng)血管以及毛囊組織，可以加快頭發(fā)生長。

　　除了食療之外還有就是要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如每天晚上堅持十一點之前進入睡眠狀態(tài)。內分泌紊亂的情況下對于肝腎刺激較大，不利于血液循環(huán)速度。表面細胞活性降低的情況下，細胞合成減少影響食物吸收效率。注意休息保證睡眠時間充足，這樣可以避免會抑制褪黑素分泌，以及對大腦皮層細胞造成刺激。

　　還有一些常見的物理治療方法，比如按摩以及熱敷等，通過外界刺激加快局部血液循環(huán)速度。建議睡前效果更加理想，一定要控制好按摩力度，掌握正確按摩手法。每天堅持五分鐘，可以刺激頭皮毛囊加快其生長發(fā)育。

　　以上治療方法是針對一些不嚴重的情況下采用，對于一些脫發(fā)癥狀嚴重。尤其是中老年人群以及一些患有疾病患者，常見的有皮炎以及肝腎疾病者。循環(huán)代謝異常，頭皮周圍生存環(huán)境受損較為嚴重，不利于頭發(fā)生長。加以遵醫(yī)囑選擇合適的藥物治療，或者是采取植發(fā)手術治療，可以緩解脫發(fā)癥狀。