生活中掉發(fā)屬于比較正?，F(xiàn)象，這是由于人體在處于正常新陳代謝過程中，所發(fā)生的自然性現(xiàn)象，但是如果掉發(fā)嚴(yán)重，便屬于異常現(xiàn)象，這時(shí)候人們最好是去醫(yī)院檢查一下具體原因，防止是疾病所引起。掉發(fā)嚴(yán)重的緩解方法包括洗頭不可頻繁、選擇合適的護(hù)發(fā)素、按摩推拿、飲食調(diào)理、保持生活作息合理等。

　　1、頭不可頻繁

　　一些頭發(fā)總是會(huì)在短時(shí)間內(nèi)油膩人群，可能會(huì)因?yàn)楹ε掠绊懙阶陨淼男蜗?，而選擇每天洗一次或者是兩次頭發(fā)，這種習(xí)慣雖然看上去使頭皮變得干凈，頭發(fā)清爽，但是每天頻繁的清洗頭發(fā)會(huì)將皮脂腺分泌的油脂清理掉，這時(shí)候頭發(fā)會(huì)掉的很嚴(yán)重。所以想要改善掉發(fā)嚴(yán)重情況，人們最好是保持兩天或者是三天清洗頭發(fā)，掉頭發(fā)嚴(yán)重現(xiàn)象可以得到緩解。

　　2、選擇合適的護(hù)發(fā)素

　　人們?cè)谇逑赐觐^發(fā)以后，可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)打結(jié)梳不開的情況，這時(shí)候生拉硬扯可能會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重。頭發(fā)容易打結(jié)的人群可以選擇合適自己的護(hù)發(fā)素，在清洗完頭發(fā)以后，可以使用適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素來按摩頭部，再用清水沖洗干凈，頭發(fā)會(huì)變得柔順一些，便不會(huì)出現(xiàn)打結(jié)梳不開情況。

　　3、按摩推拿

　　掉發(fā)嚴(yán)重的人群可以在晚上睡覺之前使用兩只手按摩頭部，特別是頭發(fā)比較稀疏的部位，要多按摩一些時(shí)間。按摩推拿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這種方法不僅可以幫助改善掉發(fā)嚴(yán)重情況，還有利于使頭皮放松，促使頭部的血液循環(huán)加快，起到緩急掉發(fā)嚴(yán)重現(xiàn)象。

　　4、飲食調(diào)理

　　掉發(fā)嚴(yán)重人群在生活中可以食用滋補(bǔ)腎陰的食物，對(duì)于脾腎陰虛引起的脫發(fā)現(xiàn)象，具有非常好的改善作用。滋補(bǔ)腎陰的食物包括核桃、銀耳、桑葚、枸杞子、山藥、黑芝麻、豬腦等。

　　5、保持生活作息合理

　　掉發(fā)嚴(yán)重可能與生活作息有一定的關(guān)系，一些平時(shí)長(zhǎng)期熬夜、飲食過于油膩人群，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重情況。人們應(yīng)該保持一天七小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。