干凈的皮膚狀態(tài)沒(méi)有皺紋以及黑色素和斑點(diǎn)，是很多女性朋友都比較羨慕的皮膚狀態(tài)。日常生活中有很多可以改善皮膚狀態(tài)的方法，常見(jiàn)的有做好個(gè)人防護(hù)措施，其次就是化妝的一定要將自己的妝容卸除干凈。防曬工作一定要到位，還有不能熬夜要保證自己睡眠時(shí)間充足。養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣，飲食上以容易消化的清淡食物為主。

　　1. 做好防護(hù)

　　現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，出門前一定要做好個(gè)人防護(hù)做事，不僅要涂抹隔離還有就是要佩戴好口罩。只有這樣才可以有效防止有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，引起一系列皮膚問(wèn)題。還有就是防曬工作要到位，太陽(yáng)中的紫外線是會(huì)加快細(xì)胞衰老速度，還會(huì)導(dǎo)致色素沉著，大量水分物質(zhì)開(kāi)始蒸發(fā)，皮膚比較干燥。

　　2. 避免熬夜

　　若是想要改善自己的皮膚狀態(tài)，最主要的就是要戒掉愛(ài)熬夜的習(xí)慣。晚上十一點(diǎn)左右是人體開(kāi)始進(jìn)行排毒階段，此時(shí)毛孔是處于全部打開(kāi)的狀態(tài)，若是還沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，皮膚細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，是會(huì)對(duì)皮膚造成不利影響。

　　3. 養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣

　　很多皮膚疾病都是有腸道內(nèi)有很多毒素物質(zhì)堆積所致，腸道內(nèi)有毒物質(zhì)常去殘留，隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)以及血液循環(huán)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚狀態(tài)較差。想要緩解建議平時(shí)可以養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣，主要是由于喝水可以加快機(jī)體排泄速度，可以使這些有毒物質(zhì)全部排出體外。最好的時(shí)候就是早晨起床后空腹飲用，還可以刺激胃腸蠕動(dòng)加快是食物分解消化。

　　4. 飲食護(hù)理

　　飲食上最好選擇容易吸收好消化的食物，維生素含量高的果蔬類食物，還有就是堅(jiān)果含有的脂肪酸較多，可以營(yíng)養(yǎng)皮膚細(xì)胞組織。少吃一些油炸食品以及辛辣刺激性食物，這些都是會(huì)對(duì)皮膚早造成刺激。

　　5. 日常護(hù)理

　　平時(shí)還要做好個(gè)人保濕護(hù)理措施，給肌膚補(bǔ)充足夠的水分物質(zhì)。定期進(jìn)行臉部清潔以及去除角質(zhì)，經(jīng)常敷補(bǔ)水面膜。