在現(xiàn)實(shí)生活中，有很大一部分人都經(jīng)歷過(guò)這樣的現(xiàn)象，就是在長(zhǎng)時(shí)間的蹲著之后沒然后站起來(lái)時(shí)會(huì)突然的頭暈，眼前會(huì)黑黑的一片，往往在站起來(lái)后，需要原地緩解一段時(shí)間才能使得頭暈眼黑的癥狀消失。很多人會(huì)以為是血糖偏低造成的，很容易會(huì)忽略掉，經(jīng)常性的出現(xiàn)這種現(xiàn)象，大家需要引起重視。

　　蹲久了站起來(lái)頭暈眼黑是什么原因?

　　正常情況下，蹲久了出現(xiàn)眼前一黑的癥狀，是一種很正常的生理現(xiàn)象，往往被稱作是體位性低血壓。人們?cè)诙字臅r(shí)候，血液會(huì)大量的積聚在人體的下肢部位，從而會(huì)導(dǎo)致回流到心臟部位的血液出現(xiàn)明顯的減少，當(dāng)人突然站起來(lái)時(shí)，積聚在下肢的血液就會(huì)突然的加快流動(dòng)，使得大腦出現(xiàn)短暫性的缺血現(xiàn)象，造成頭暈眼前一黑的情況。

　　如果患者患有心血管方面的疾病，也有可能會(huì)導(dǎo)致蹲久了出現(xiàn)頭暈眼前一黑的情況。一些血脂過(guò)高的患者會(huì)使身體內(nèi)的血流速度變慢，這就很容易出現(xiàn)腦部供血不足的現(xiàn)象，從而發(fā)生頭暈，特別是蹲久之后突然起身，血液會(huì)來(lái)不及供應(yīng)，使得眼前一黑，情況嚴(yán)重的甚至?xí)静环€(wěn)，出現(xiàn)暈倒的情況。

　　如果患有低血糖的現(xiàn)象，也有可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)蹲久了站起來(lái)頭暈以及眼前一黑的癥狀，身體的能量以及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺糖的情況，使得患者的大腦缺氧從而引發(fā)頭暈。

　　有這種癥狀的患者在平時(shí)起身的時(shí)候要稍微放慢速度，不管是蹲久了，還是坐的時(shí)間長(zhǎng)了，都要緩慢的起身，這樣可以很好的避免頭暈眼黑的現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)于心血管的健康還有著很大的幫助。

　　另外，在日常的生活中還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是下半身的肌肉鍛煉，包括慢跑，游泳，可以很好的預(yù)防頭暈眼黑的問(wèn)題。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的量需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定，不要過(guò)于激烈，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅能有效的改善不適，還能幫助延緩血管的衰老速度，對(duì)身體健康很有好處。