長(zhǎng)時(shí)間處于焦躁或者緊張狀態(tài)中的人會(huì)有掉發(fā)嚴(yán)重的情況，大家應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)環(huán)境，保持平和的心態(tài)。大家不要接受超出自己能力范圍的工作，學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的方法，提高工作效率。我們不可以經(jīng)常熬夜或者過(guò)度勞累，激素紊亂也是掉頭發(fā)嚴(yán)重的原因之一。大家一定要改正錯(cuò)誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前一小時(shí)不要做使神經(jīng)興奮的事情，例如玩游戲、刷微博和看電視等。我們可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，幫助自己盡快放松，提高睡眠質(zhì)量。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，不要穿過(guò)緊或者過(guò)小的衣物。

　　偏食或者挑食的人也會(huì)出現(xiàn)類似的情況，因?yàn)轭^發(fā)不能獲得足夠的供給，所以發(fā)根變得非常脆弱。我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入，補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。我們應(yīng)該多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，例如牛奶、豆制品和蘋果等。大家不要經(jīng)常吃油膩的食物，防止頭部皮脂腺分泌出大量的油脂，使我們得脂溢性皮炎。我們應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，定時(shí)清洗皮膚，減少微生物和油脂停留在皮膚上的時(shí)間。長(zhǎng)期服用藥物治療的患者可能出現(xiàn)掉頭發(fā)嚴(yán)重的狀況，他們應(yīng)該咨詢主治醫(yī)生，更換藥物治療或者調(diào)整藥物劑量，防止病情惡化。

　　多囊卵巢綜合征患者除了掉發(fā)外，還可能出現(xiàn)腹痛、分泌物增多和肥胖等癥狀，這些患者需要服用藥物治療，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，使雄激素的分泌量減少。病情嚴(yán)重的患者需要使用多種藥物治療，提高治療效果。大家應(yīng)該合理安排用藥時(shí)間，防止藥物相互作用。多吃新鮮的蔬菜瓜果，提高胃腸道的蠕動(dòng)速度，減少食物殘?jiān)鼫粼谀c道內(nèi)的時(shí)間，預(yù)防便秘。

　　經(jīng)常喝含有咖啡因的飲料也會(huì)影響發(fā)質(zhì)，大家可能出現(xiàn)頭發(fā)脫落的情況。大家應(yīng)該多吃含有鐵離子的食物，補(bǔ)充造血原料，改善身體的血液循環(huán)。我們可以多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。