通常處于青春期人群會(huì)經(jīng)常發(fā)生額頭上長痘痘，引起該癥狀的原因有很多。主要是由于體內(nèi)激素水平分泌異常，還有就是皮膚毛囊組織堵塞，清潔衛(wèi)生不到位，還有就是心臟部位出現(xiàn)濕熱火氣，氣血運(yùn)行不暢。情緒狀態(tài)不佳，經(jīng)常生氣發(fā)火，飲食方面過于油膩，加重胃腸道生理負(fù)擔(dān)，這些油脂物質(zhì)通過體液循環(huán)蒸發(fā)到皮膚表面。

　　長痘痘怎么消除?

　　1. 飲食結(jié)構(gòu)

　　建議多攝入新鮮蔬菜水果，維生素含量較高，可以加快機(jī)體代謝速度，促進(jìn)血液循環(huán)以及食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收。營養(yǎng)血管增加其彈性，疏通擴(kuò)張血管，可以將血管內(nèi)多于物質(zhì)代謝出去。油炸食品以及辛辣刺激性食物會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，導(dǎo)致痘痘變得越來越腫大。

　　2. 清潔衛(wèi)生

　　一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要用手去觸摸皮膚，手上細(xì)菌物質(zhì)較多很容易造成二次感染。還有就是晚上睡前一定要用溫和的潔面產(chǎn)品，清除面部多于油脂。避免長期堆積導(dǎo)致毛孔堵塞，痘痘癥狀加重。

　　3. 學(xué)會(huì)自我放松

　　中醫(yī)上講究額頭主心火，一旦心臟出現(xiàn)血液循環(huán)減慢，大量濕熱火氣積聚于此，血液中營養(yǎng)物質(zhì)不能供給心臟，最終導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀。若是想要緩解，建議可以多飲用一些清熱解毒茶水，還有飲食要清淡容易消化，不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。最常見的有菊花茶，綠茶以及蒲公英茶，都是很好的降心火茶水。

　　4. 避免熬夜

　　不良的生活習(xí)慣，長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)異常。尤其是女性朋友，一旦雌激素分泌不足就會(huì)對(duì)皮膚狀態(tài)造成最直接影響。建議平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，調(diào)整好內(nèi)分泌系統(tǒng)，恢復(fù)正常生物鐘，額頭痘痘會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

　　5. 保持額頭整潔

　　很多人額頭上會(huì)有一些遮擋物，比如喜歡剪劉海，還有一些喜歡長時(shí)間帶帽子等，這些都是會(huì)導(dǎo)致皮膚表面無法呼吸。皮膚透氣性差，建議將自己額頭全部暴露于空氣中，防止長痘部位皮膚出現(xiàn)破損。