雞皮疙瘩是一種正常的皮膚毛周角化，屬于生理癥狀，不是皮膚疾病。有些人身體上出現(xiàn)該癥狀是先天性遺傳，有些是后期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。由于影響美觀以及觸摸手感，很多人都想知道有哪些方法可以將其去除。首先是做好清潔衛(wèi)生工作，做好角質(zhì)清除。這類人群不建議天天洗澡，會(huì)帶走皮膚大量水分以及油脂，導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。多涂抹滋潤(rùn)型護(hù)膚品，還有飲食上可以多攝入維生素B和E含量豐富的水果蔬菜，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，緩解皮膚不適癥狀。嚴(yán)重的可以去醫(yī)院進(jìn)行物理激光治療，后期配合酸類軟膏外用涂抹即可。

　　雞皮主要是與皮膚角質(zhì)增厚有一定關(guān)系，有些是屬于先天性遺傳。建議可以先從飲食入手，多攝入維生素含量豐富的食物，常見(jiàn)的有胡蘿卜，芹菜，西紅柿，獼猴桃，橙子等，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，加快機(jī)體代謝速度。及時(shí)將老化廢棄細(xì)胞排出體外，加強(qiáng)肌膚底層細(xì)胞的鎖水能力，可以緩解該不適癥狀。

　　其實(shí)就是日常護(hù)理方面，加強(qiáng)清潔衛(wèi)生工作。一個(gè)月左右時(shí)間可以進(jìn)行一次全身角質(zhì)清除，需要注意的是，后期一定要涂抹甘油類保濕產(chǎn)品。還有就是不要天天洗澡，會(huì)帶走皮膚中具有保護(hù)作用的油脂以及水分，長(zhǎng)期如此不僅不會(huì)使皮膚有所好轉(zhuǎn)，還會(huì)導(dǎo)致病情加重。

　　洗澡所用的水溫一定要保持在46℃左右，比較接近人體理想水溫，不會(huì)對(duì)身體造成刺激。洗漱產(chǎn)品要溫和無(wú)刺激，碰到凸起的顆粒不要用手去觸摸，防止出現(xiàn)皮膚炎癥感染。

　　對(duì)于后天形成的主要是由于平時(shí)不良的生活習(xí)慣，平時(shí)不注意清潔自己皮膚，長(zhǎng)期不洗澡導(dǎo)致毛囊出現(xiàn)堵塞，毛周角化。若是想要緩解，建議做好個(gè)人皮膚清潔衛(wèi)生工作。癥狀嚴(yán)重的可以進(jìn)行物理激光治療，治療恢復(fù)期間飲食多加注意，避免攝入辛辣刺激以及油脂較多的食物，不利于病情恢復(fù)。