雞皮疙瘩是一種正常的皮膚毛周角化，屬于生理癥狀，不是皮膚疾病。有些人身體上出現(xiàn)該癥狀是先天性遺傳，有些是后期不良的生活習慣導致。由于影響美觀以及觸摸手感，很多人都想知道有哪些方法可以將其去除。首先是做好清潔衛(wèi)生工作，做好角質(zhì)清除。這類人群不建議天天洗澡，會帶走皮膚大量水分以及油脂，導致癥狀更加嚴重。多涂抹滋潤型護膚品，還有飲食上可以多攝入維生素B和E含量豐富的水果蔬菜，可以促進皮膚細胞生長，緩解皮膚不適癥狀。嚴重的可以去醫(yī)院進行物理激光治療，后期配合酸類軟膏外用涂抹即可。

　　雞皮主要是與皮膚角質(zhì)增厚有一定關(guān)系，有些是屬于先天性遺傳。建議可以先從飲食入手，多攝入維生素含量豐富的食物，常見的有胡蘿卜，芹菜，西紅柿，獼猴桃，橙子等，可以促進皮膚細胞生長發(fā)育，加快機體代謝速度。及時將老化廢棄細胞排出體外，加強肌膚底層細胞的鎖水能力，可以緩解該不適癥狀。

　　其實就是日常護理方面，加強清潔衛(wèi)生工作。一個月左右時間可以進行一次全身角質(zhì)清除，需要注意的是，后期一定要涂抹甘油類保濕產(chǎn)品。還有就是不要天天洗澡，會帶走皮膚中具有保護作用的油脂以及水分，長期如此不僅不會使皮膚有所好轉(zhuǎn)，還會導致病情加重。

　　洗澡所用的水溫一定要保持在46℃左右，比較接近人體理想水溫，不會對身體造成刺激。洗漱產(chǎn)品要溫和無刺激，碰到凸起的顆粒不要用手去觸摸，防止出現(xiàn)皮膚炎癥感染。

　　對于后天形成的主要是由于平時不良的生活習慣，平時不注意清潔自己皮膚，長期不洗澡導致毛囊出現(xiàn)堵塞，毛周角化。若是想要緩解，建議做好個人皮膚清潔衛(wèi)生工作。癥狀嚴重的可以進行物理激光治療，治療恢復期間飲食多加注意，避免攝入辛辣刺激以及油脂較多的食物，不利于病情恢復。