當(dāng)人們到了一定年齡階段的時(shí)候，會(huì)很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。在現(xiàn)代生活中，不管是年輕人還是年齡較長(zhǎng)的人群，都處在嚴(yán)重脫發(fā)的困擾中。特別是到了冬天，洗頭的時(shí)候脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)變得更加的嚴(yán)重，用手輕輕一抓就會(huì)有一大把頭發(fā)掉下來(lái)，這讓很多人感到非常的擔(dān)心，害怕自己的頭發(fā)脫著脫著就光了。這種癥狀的出現(xiàn)不僅會(huì)嚴(yán)重影響到人們的整體形象，還會(huì)給自身造成非常大的心理壓力。

　　嚴(yán)重脫發(fā)怎么辦?

　　正確洗發(fā)

　　洗頭洗澡都是幫助人體去除身體污漬的方式，對(duì)于頭發(fā)較長(zhǎng)的人，特別是女性朋友，經(jīng)常會(huì)間隔一天或者是兩天就清洗一次頭發(fā)，如果是頭發(fā)短的，有可能會(huì)天天洗頭，其實(shí)這是很不正確的行為。洗頭發(fā)看起來(lái)雖然的簡(jiǎn)單，但是如果天天清洗，又或者是不懂得正確的洗頭方式，很容易會(huì)使得頭皮損傷，嚴(yán)重影響到頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。

　　這種情況下，患者就需要及時(shí)的調(diào)整這些不良好的習(xí)慣，掌握正確的洗頭方式，洗頭發(fā)的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，在洗發(fā)用品上也要選擇適合自己的，不要讓頭皮分泌大量的油脂，主要以清爽為主，能有效的改善脫發(fā)。

　　釋放壓力

　　當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間的處于這種過(guò)度的壓力下，不僅精神是處于緊繃的狀態(tài)，毛細(xì)血管也在時(shí)刻收縮著，從而就會(huì)嚴(yán)重阻礙血液的正常流通，使得毛發(fā)得不到充足血液的供給，出現(xiàn)了頭發(fā)嚴(yán)重掉落的情況。因此，不想自己的頭發(fā)嚴(yán)重脫落，就要學(xué)會(huì)放松自己，可以約上自己的伙伴出去散散心，或者是尋找一些自己感興趣的事情，夜里減小，頭發(fā)脫落也會(huì)得到緩解。

　　合理飲食

　　頭發(fā)在生長(zhǎng)的過(guò)程中是需要有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的參與，鐵就是在頭發(fā)的生長(zhǎng)中發(fā)揮著非常重要的作用。嚴(yán)重脫發(fā)的患者在平時(shí)可以多補(bǔ)充一些含有豐富鐵元素或者是黑色食物，能夠幫助頭皮的滋養(yǎng)，促進(jìn)毛發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充足吸收，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有著非常好的促進(jìn)作用，從而緩解脫發(fā)。