乳腺增生是一種比較常見的女性疾病，很多人體檢時被醫(yī)生告知自己患有該疾病。一定不要過分擔(dān)憂，早期不會導(dǎo)致癌癥發(fā)生。日常生活中一定要保證良好的生活的生活習(xí)慣，調(diào)整好個人作息，避免熬夜以及過度勞累。還有保持良好的心態(tài)，避免給自己太大的精神壓力。飲食方面是少吃一些油脂較高的食物，加強自身有氧運動訓(xùn)練。日常多留意觀察自己的乳房形態(tài)，定期去醫(yī)院進行檢查，避免病情加重。

　　該疾病在女性體檢中很多人都會患有，它的異常主要是與體內(nèi)的激素水平有關(guān)。如今該疾病患病率呈現(xiàn)持續(xù)增長的跡象，了解日常需要做好哪些保護措施，可以降低該疾病的發(fā)病率。

　　1. 生活作息規(guī)律

　　保持一個良好的生活習(xí)慣，每天按時進食，還有避免熬夜早睡早起，調(diào)整好自己的作息時間，勞逸結(jié)合不要長期處于勞累狀態(tài)。

　　2. 飲食結(jié)構(gòu)

　　多攝入維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，維持良好的飲食習(xí)慣。常見的有蘋果，葡萄，橙子，西藍花，牛奶，雞蛋等，這些食物可以緩解病情加重。對于一些油膩的食物，油炸食品，火鍋，燒烤等會阻礙機體代謝，不利于病情恢復(fù)。

　　3. 加強體育鍛煉

　　每天堅持進行半個小時的有氧運動訓(xùn)練，保證足夠的運動量時，機體代謝速度就會開始加快。可以促進體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高機體自身免疫力，提高抵御外界細菌以及病毒的侵蝕。

　　4. 日常保護

　　平時洗澡時可以對胸部進行按摩檢查，多留意觀察乳房的形態(tài)，是否有硬結(jié)或者是副乳的出現(xiàn)。定期去醫(yī)院進行檢查，若是發(fā)現(xiàn)有異常癥狀，及時聯(lián)系醫(yī)生進行診治。

　　以上幾點就是關(guān)于患有該疾病之后的治療措施，對于疾病不嚴重的是有一定的緩解作用，對于病情較為嚴重的，沒有任何緩解作用病情越來越嚴重，建議及時去醫(yī)院進行診治，遵醫(yī)囑口服藥物或者是手術(shù)治療。保證有良好的心態(tài)。