平時不喜歡喝水，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，很多人一到秋冬季節(jié)，嘴巴內(nèi)黏膜組織就會出現(xiàn)破損。導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的因素有很多，若是想要緩解，首先是需要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的習(xí)慣，還有多攝入維生素C含量豐富的蔬菜水果，避免熬夜生活作息規(guī)律，還有加強有氧和無氧運動訓(xùn)練。不食用辛辣刺激性食物，用鹽水漱口。

　　1. 飲食結(jié)構(gòu)

　　飯后可以使用淡鹽水或者是茶水漱口，因為這兩者都具有一定的殺菌作用，可以殺滅這些細菌和病毒。還有日常多飲用一些綠茶，蒲公英茶等具有清熱解毒作用。還有一些維生素含量豐富的食物，可以疏通擴張血管加快血液運行速度，促進病情恢復(fù)。

　　2. 攝入蛋白質(zhì)

　　由于女性朋友體質(zhì)較差，容易誘發(fā)炎癥感染，尤其是月經(jīng)前后患病率較高。主要是由于與體內(nèi)激素水平大量分泌有關(guān)，所以每天需要補充足夠的優(yōu)質(zhì)動植物蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，同時還能提高機體自我保護能力。

　　3. 衛(wèi)生習(xí)慣

　　要有零號口腔衛(wèi)生的意識，早晚要刷牙飯后需要漱口，這樣做一定程度上可以避免口腔中的細菌對于破損黏膜組織進行二次刺激，將牙周以及牙齦內(nèi)的有毒物質(zhì)都清除干凈，有效避免牙周以及牙齦炎等不良癥狀。

　　4. 規(guī)律作息

　　一旦身體抵抗力出現(xiàn)下降，免疫系統(tǒng)受損就比較容易出現(xiàn)該癥狀。因此平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起保證睡眠時間充足，可以避免病情加重。遠離煙酒，含有較多的刺激物質(zhì)，不利于傷口恢復(fù)。

　　5. 加強體育運動

　　平時多參加一些戶外運動，在家每天可以堅持半個小時的有氧運動訓(xùn)練，可以加快全身肌肉組織細胞運動，促進血液循環(huán)。

　　以上就是出現(xiàn)口腔潰瘍的幾點治療方法，可以先從飲食結(jié)構(gòu)入手，治療效果比較快速。需要注意的是，治療期間一定不能攝入辛辣刺激的食物，會導(dǎo)致病情加重。