平時不喜歡喝水，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，很多人一到秋冬季節(jié)，嘴巴內(nèi)黏膜組織就會出現(xiàn)破損。導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的因素有很多，若是想要緩解，首先是需要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的習(xí)慣，還有多攝入維生素C含量豐富的蔬菜水果，避免熬夜生活作息規(guī)律，還有加強(qiáng)有氧和無氧運動訓(xùn)練。不食用辛辣刺激性食物，用鹽水漱口。

　　1. 飲食結(jié)構(gòu)

　　飯后可以使用淡鹽水或者是茶水漱口，因為這兩者都具有一定的殺菌作用，可以殺滅這些細(xì)菌和病毒。還有日常多飲用一些綠茶，蒲公英茶等具有清熱解毒作用。還有一些維生素含量豐富的食物，可以疏通擴(kuò)張血管加快血液運行速度，促進(jìn)病情恢復(fù)。

　　2. 攝入蛋白質(zhì)

　　由于女性朋友體質(zhì)較差，容易誘發(fā)炎癥感染，尤其是月經(jīng)前后患病率較高。主要是由于與體內(nèi)激素水平大量分泌有關(guān)，所以每天需要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)動植物蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，同時還能提高機(jī)體自我保護(hù)能力。

　　3. 衛(wèi)生習(xí)慣

　　要有零號口腔衛(wèi)生的意識，早晚要刷牙飯后需要漱口，這樣做一定程度上可以避免口腔中的細(xì)菌對于破損黏膜組織進(jìn)行二次刺激，將牙周以及牙齦內(nèi)的有毒物質(zhì)都清除干凈，有效避免牙周以及牙齦炎等不良癥狀。

　　4. 規(guī)律作息

　　一旦身體抵抗力出現(xiàn)下降，免疫系統(tǒng)受損就比較容易出現(xiàn)該癥狀。因此平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起保證睡眠時間充足，可以避免病情加重。遠(yuǎn)離煙酒，含有較多的刺激物質(zhì)，不利于傷口恢復(fù)。

　　5. 加強(qiáng)體育運動

　　平時多參加一些戶外運動，在家每天可以堅持半個小時的有氧運動訓(xùn)練，可以加快全身肌肉組織細(xì)胞運動，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　以上就是出現(xiàn)口腔潰瘍的幾點治療方法，可以先從飲食結(jié)構(gòu)入手，治療效果比較快速。需要注意的是，治療期間一定不能攝入辛辣刺激的食物，會導(dǎo)致病情加重。