手腳冰冷在中醫(yī)上就是由于陽氣不足，西醫(yī)上是認為血液循環(huán)不暢所致。若是想要緩解該不適癥狀，建議可以先從飲食方面進行調(diào)整，可以用生姜煮水喝，或者是玫瑰花茶，可以促進血液循環(huán)。多吃一些溫熱溫補的食物，有蘋果，米粥，魚，蝦，雞湯，牛肉，羊肉等食物。還有加強有氧運動訓(xùn)練，促進全身細胞組織運動，可以緩解該不適癥狀。睡前用熱水泡腳，可以加快局部血液循環(huán)，適當按摩也是有一樣的效果。

　　引起出現(xiàn)該癥狀的因素有很多，若是想要緩解，需要先了解有哪些致病因素，這樣可以對癥治療。一般中西醫(yī)結(jié)合治療，治愈效果比較理想。尤其是冬季，很多人都會出現(xiàn)該癥狀。長期入戲會影響身體健康，不利于血液中營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

　　飲食方面可以多喝熱水，或只是姜茶，可以加快體內(nèi)的血液運行速度。女性朋友可以多喝玫瑰花茶，因為該花茶中含有可以刺激紅細胞生長的物質(zhì)，能夠推動血流運行的速度，緩解該癥狀給身體帶來的不適感。

　　中醫(yī)上認為體內(nèi)缺乏陽氣，就會出現(xiàn)該癥狀。除了飲食方面，多攝入牛羊肉等發(fā)熱性食物，還有魚蝦以及雞湯等滋補，可以疏通擴張血管，有利于血液運行。這種見效比較慢，可以通過運動訓(xùn)練，加快全身細胞組織運行，可以快速該不適癥狀。

　　氣血運行不足，導(dǎo)致血液中氧氣含量以及紅細胞數(shù)量減少。若是長期這樣，不及時進行診治，最終會導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，機體代謝減慢，容易誘發(fā)感冒等疾病。血液運行受阻，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，器官組織生長發(fā)育不良。

　　除了上述這些治療方法之外，還可以進行泡腳和按摩，都是可以促進局部血液運行加快。晚上睡前進行熱水泡腳，不僅可以緩解該不適癥狀，還可以舒緩緊張的神經(jīng)纖維，可以刺激體內(nèi)褪黑素分泌，快速進入睡眠狀態(tài)。平時注意做好日常保暖措施。