南瓜子相信大家都不陌生，它是南瓜的種子，有多種功效，南瓜子味道甘甜，性質平和，能夠起到驅蟲、益氣等作用，日?？梢远喑运鼇眇B(yǎng)生保健，它還含有很多的營養(yǎng)素，平時吃南瓜子的時候，即可補充所需營養(yǎng)，同時還可以提高人體對外界的抵御能力。

　　南瓜子內含有磷，能夠有效避免礦物質在尿系統(tǒng)中堆積，可以使其通過尿液排出體外，可以起到防治腎結石的作用，南瓜子還含維E，可以保護牙齦，防止牙齦出現萎縮等現象。

　　南瓜子還含多糖，其具有很好的吸引作用，能夠除去身體中放射性物質，能夠消滅體內的異常細胞及有害成分，這種食品還有大量的泛酸，具有降低血壓的作用，預防血栓的形成。

　　現在很多的女性特別重視自己的顏值，因此會經常的購買各種各樣的護膚產品來保養(yǎng)自己，其實，南瓜子就具有很好的抗氧化的作用，能夠減緩衰老的速度，因此，很多注重顏值的女性，可以每天適量的吃一些南瓜子。

　　這種食品還有一種效果，就是可以預防和治療脫發(fā)，還能夠減輕神經緊張，減緩壓力，從而對于神經性脫發(fā)有很好的防治作用，對于這類型的脫發(fā)者，食用南瓜子半個月左右，可以長出新的毛發(fā)，并且開始變黑，因此神經性脫發(fā)者，不妨可以經常吃南瓜子。

　　科學研究表明，如果長時間大量的吃南瓜子，就會在身體內產生毒性，會妨礙肝臟的正常工作，會增加肝臟的負擔，特別是患有肝炎、酒精肝等疾病的患者，千萬不可以吃南瓜子，不然可能會導致病情加重。除此之外，胃火旺盛的患者，也應該避免進食南瓜子，否則可能產生腹脹等不適癥狀。

　　南瓜子具有很高的營養(yǎng)，對人頭血液也有較多益處，同時還對牙齦有保護作用。但是每天不能吃太多，最好不要超過兩百克，不然可能會過度磨損牙齒，并且會導致肝臟部位的問題。