預(yù)防中風(fēng)需要做到

　　1.三高病人要定期監(jiān)測自己的情況

　　2.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　3.合理的飲食

　　4.注意控制自己的情緒

　　5.不要熬夜

　　怎么預(yù)防中風(fēng)

　　馬立新：預(yù)防中風(fēng)我們要嚴(yán)控引起中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，比如說高血脂、高血糖、高血壓、高血液粘稠度，我們要經(jīng)常監(jiān)控自己的血壓，是不是穩(wěn)定，有沒有波動(dòng)，血糖的情況怎么樣，有沒有高。再有血脂，如果出現(xiàn)了血脂的異常，一定要口服降脂的藥。再有，如果血液粘稠度高的病人，一定要注意降血脂，還有降低血液粘稠度，這都是我們需要預(yù)防的地方。

　　如果有便秘的病人，一定要記住通便很重要，但是不是要用番瀉葉或大黃這樣的藥物去通便，而是通過我們的飲食，還有起居習(xí)慣，來改變咱們的排便。像有的人沒有一個(gè)好的排便習(xí)慣，我們就可以培養(yǎng)他一個(gè)好的排便習(xí)慣，再配合適度的飲食就會非常的好。

　　還有就是高鹽飲食一定要避免，我們要吃低鹽、低脂的飲食，牛奶可以喝脫脂的牛奶，雞蛋我們可以每天吃一個(gè)，像有的人會說雞蛋吃雞蛋黃，高脂不敢吃，它里面還含有卵磷脂，卵磷脂是可以減輕動(dòng)脈硬化的，所以我們每天吃一個(gè)雞蛋是沒有問題的。

　　糖尿病的病人一定要注意，飲食要合理，嚴(yán)格按照糖尿病的飲食去執(zhí)行可以了。平時(shí)就要注意情致要調(diào)暢，不要老生氣、著急、發(fā)火，還有就是少熬夜，一定要起居有常，飲食也是要吃一些溫的、熱的，最好少吃一些生冷的、寒涼的、肥膩的食品。

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