當(dāng)我們出現(xiàn)耳朵嗡嗡響的情況時(shí)，就應(yīng)該先確定病因，再根據(jù)自己的情況，采取正確的措施。很多人是在耳朵里面有耵聹的時(shí)候，嘗試活動(dòng)頭部，出現(xiàn)了這種癥狀。需要使用在保質(zhì)期內(nèi)的棉簽輕輕地掏出即可，但不要掏得太深，防止耵聹進(jìn)入耳朵的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，造成更嚴(yán)重的損傷。還有的人可能需要去醫(yī)院用藥液來(lái)軟化耵聹，然后醫(yī)生會(huì)使用特殊儀器掏出，才能解決耳朵嗡嗡響的問(wèn)題。少部分人有耳朵嗡嗡響是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于情緒低落或者失眠狀態(tài)，所以他們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒和改善睡眠質(zhì)量，才能從根本解決問(wèn)題。

　　我們可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做自己喜歡的事情，例如看書(shū)、唱歌或者旅游等，不要讓自己長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)。患者的家人應(yīng)該鼓勵(lì)和安慰他們，幫助他們樹(shù)立信心和適應(yīng)環(huán)境。睡覺(jué)的房間要保持溫濕度適宜、光線暗淡，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)和消毒，減少細(xì)菌滋生。不要擺放太多影響睡眠的物品，例如香薰、電子產(chǎn)品和花草等?；ú菰谝雇頃?huì)與我們爭(zhēng)奪氧氣，使我們的大腦處于缺氧狀態(tài)，我們就可能會(huì)從夢(mèng)中驚醒。

　　沒(méi)有其他癥狀的耳朵嗡嗡響患者可以嘗試聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)來(lái)治療自己，在聽(tīng)音樂(lè)的過(guò)程中盡量把音量降到最低，直到耳鳴消失為止。這種方法需要三個(gè)月甚至半年的時(shí)間，大家可以嘗試一下。

　　還有部分人會(huì)有耳朵嗡嗡響可能是血管太靠近耳蝸，導(dǎo)致血液流淌的聲音被放大，使患者產(chǎn)生不適感。這部分患者需要通過(guò)手術(shù)擴(kuò)大兩者之間的距離，就能使耳鳴消失。在手術(shù)結(jié)束后，患者要保護(hù)好自己的手術(shù)傷口，防止感染。我們要做好生活指導(dǎo)，幫助他們恢復(fù)健康。

　　盡量不要在嘈雜、混亂的環(huán)境中停留太長(zhǎng)的時(shí)間，會(huì)損傷我們的聽(tīng)力。聽(tīng)音樂(lè)或者看電視的時(shí)候不要把音量調(diào)得太高。飲食清淡、易消化，不要吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，會(huì)影響到傷口的愈合。